يبحث العديد من الطلاب عن أعشاب تساعد في تحسين الذاكرة وزيادة الانتباه والتركيز، خاصة في فترة الامتحانات هناك عدة أعشاب وتوابل يمكن أن تساهم في تعزيز صحة الدماغ، وقد تتواجد بعض منها بالفعل في المنازل. نستعرض أبرز هذه الأعشاب وفقًا لموقع Very Well Health:
المريمية
تعتبر المريمية من الأعشاب المفيدة للذاكرة ولها عدة فوائد دماغية تشتهر برائحتها القوية وقد تساهم في تحسين الإدراك، بالإضافة إلى دورها في المساعدة في علاج مرض الزهايمر وفقًا للأبحاث، تحتوي المريمية على مركبات قد تدعم الوظائف الإدراكية والعصبية.
الكركم
يستخدم الكركم منذ فترة طويلة ويحتوي على مركب يدعى الكركمين الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وهو ما قد يفيد صحة الدماغ والصحة العامة تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن الكركم قد يحسن صحة الدماغ ويساهم في الوقاية من مرض الزهايمر عن طريق إزالة بروتين بيتا أميلويد الذي يتراكم في الدماغ ويشكل لويحات مرتبطة بالزهايمر.
الجنكة بيلوبا
تستخدم الجنكة بيلوبا بشكل شائع لعلاج الخرف في الطب الصيني التقليدي، ويعتقد أنها تساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية عبر تحفيز الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم إلى الدماغ تشير بعض الأدلة إلى أن هذه العشبة قد تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر أو ضعف إدراكي معتدل.
اشواجاندا
أظهرت الدراسات الأولية أن اشواجاندا قد تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، وهو عامل قد يسهم في تطور مرض الزهايمر.
الجينسنج
يعد الجينسنج من الأعشاب المشهورة بقدرتها على تعزيز الذاكرة والحد من التراجع المرتبط بالعمر في الذاكرة تحتوي الجينسنج على جينسينوسيدات، وهي مواد مضادة للالتهابات وتشير الدراسات إلى أن هذه المواد قد تساعد في تقليل مستويات بيتا أميلويد في الدماغ.
بلسم الليمون
يستخدم بلسم الليمون غالبًا في شكل شاي لتخفيف القلق والأرق، ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الحالة المزاجية.