فى هذا العصر الجوال أصبح من الأساسيات الأساسية للمواطن، بجانب ذلك ترافقه على مدار اليوم، وبالإضافة إلى ساعات النوم، هل تخيلت في ما يمكن أن يحدث لجسمك إذا تركت الجوال بجانبك خلال النوم؟ قد تبدو هذه العادة غير آمنة، لكنها تشتمل على مخاطر صحية ونفسية كبيرة، كما نوضح ونقرر مدى خطورة هذا الأمر على التأثيرات السلبية لهذه العادة ووسائل تقليل أضرارها لكى نحمى أجسامنا من أى أضرار صحية،لأن له أضرار عديد يجهلها البعض من المواطنين، انتظرونا لمعرفة جميع المعلومات.
أهم الأضرار الناتجة عند وضع الجوال بجانبك عند النوم
يجب عدم وضع الهاتف بجانبك أثناء النوم لأن له أضرار كبيرة جداً على صحة الإنسان وهى :
- حيث تكتشف عدة البحوثات بأنه ينتج منه إشعاعات كهرومغناطيسية لها تأثير سلبى على جسم البشر.
- تأثير الضوء الأزرق خلال النوم: تؤثر بشكل إيجابى على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم.
- وضع المحمول بجانبك يزداد من إحتمال تفقده قبل النوم أو خلال الليل، وينتج عن ذلك أرق واضطرابات في أنماط النوم الطبيعية.
- زيادة التوتر والقلق :وجود الجوال بجانبك قد يجعلك تتحقق دائما من الإشعارات والرسائل حتى في أوقات الإستراحة.
أماكن وضع الجوال عند النوم
مدير المختبر الروسي الإيكولوجيا الفضاء الحياتي تحدث ، وهو أنطون ياستريبوفي بوضع الجوال خلال النوم بعيدًا عن الرأس مسافة لاتنقص عن متر واحد ويكثر أحسن حتى تكون فى آمان وحمايتك من المخاطر الناتجة .
نصائح لتتجاوز الأضرار الناتجة عن وضع الهاتف بجانبك عند النوم
حتى تقلل من مخاطر وضع الهاتف بجانبك عند النوم حيث يمكنك إتباع الإرشادات التالية:
- ضع المحمول في مكان بعيدة أو في منطقة أخرى أثناء النوم.
- فى حالة إستعمال الهاتف كمنبه فمن الأحسن استبداله بساعة منبه مستقلة.
- تفعيل وضع عدم الإزعاج حتى تتجاوز الخوف الناتج عن الرسائل والإشعارات.