السنا هو نبات طبيعي يتم استخراج أوراقه من نبات الكاسيا سينا، ويُعرف بخصائصه الملينة القوية. غالبًا ما تُستخدم عشبة السنا في تحضير شاي يساعد في التخلص من السموم وتخفيف الإمساك الذي يُعاني منه ما بين 16 إلى 33% من البالغين.
استخدام السنا بشكل آمن
رغم أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية قد وافقت على استخدام السنا كعلاج غير دائم للإمساك والبواسير، إلا أن استخدامه لفترة تتجاوز 10 أيام قد يسبب آثارًا جانبية غير مريحة. لذلك يُنصح بالاعتدال في تناوله واستشارة الطبيب عند الحاجة.
فوائد عشبة السنا
- ملين ومسهل طبيعي:
- تحتوي عشبة السنا على مركبات تُعرف باسم أنثراكينون جليكوسيدات أو السينوسيدات، والتي تُحفز انقباضات الأمعاء، مما يُساعد على طرد النفايات بسرعة وفعالية.
- تليين البراز:
- تعمل عشبة السنا على تحسين امتصاص الأمعاء الغليظة للماء، مما يضيف سوائل إلى البراز ويجعله أكثر ليونة، وبالتالي يُسهل خروجه دون إجهاد.
- تطهير القولون:
- تُستخدم السنا لتنظيف الأمعاء قبل إجراء الفحوصات التشخيصية مثل تنظير القولون. كما يُعتقد أن تنظيف القولون يُحسن امتصاص المواد الغذائية ويدعم الصحة العامة للأمعاء.
نصائح لاستخدام السنا
- يمكن تحضير شاي السنا بسهولة عن طريق غلي أوراقه في الماء.
- يُفضل تناوله قبل النوم للحصول على تأثيره الملين في صباح اليوم التالي.
- يجب الالتزام بالجرعة الموصى بها وعدم استخدامه بشكل مفرط لتجنب الآثار الجانبية.