الريحان هو من الأعشاب العطرية التي تتمتع بالكثير من الفوائد الصحية فهو يحتوي على العديد من المركبات النباتية التي تساعد في تحسين صحة الجسم بشكل عام ويدخل الريحان في العديد من الوصفات الغذائية والعلاجية نظرًا لفوائده المتعددة سواء في تعزيز المناعة أو تحسين الهضم أو مكافحة الالتهابات كما أن له استخدامات عديدة في الطب الشعبي وتناوله بطرق متنوعة قد يكون له تأثير إيجابي على صحة الإنسان في جميع الأعمار.
فوائد الريحان في تحسين الهضم
الريحان يساعد في تحسين عملية الهضم بفضل خصائصه التي تعمل على تهدئة المعدة وتحفيز إفراز العصارات الهضمية التي تسهل عملية الهضم ويعتبر مفيدًا في علاج مشاكل مثل الانتفاخات والغازات وعسر الهضم كما يساعد في تخفيف الألم الناتج عن المغص المعوي لذا يمكن تحضير مشروب من أوراق الريحان الطازجة عن طريق غليها في الماء وشربه بعد الوجبات لتحسين عملية الهضم وتخفيف أي آلام متعلقة بالمعدة.
الريحان وأثره في مكافحة الالتهابات
يحتوي الريحان على مواد طبيعية مضادة للبكتيريا والفطريات مما يجعله فعالًا في مكافحة الالتهابات المختلفة مثل التهابات الحلق والفم كما يساعد في تقليل التورم والتهاب المفاصل بفضل خصائصه المضادة للأكسدة التي تمنع تكون الجذور الحرة في الجسم يمكن تحضير مغلي من الريحان واستخدامه كغسول للفم أو شربه لعلاج التهاب الحلق وتهدئة الالتهابات الداخلية بشكل عام.
الريحان ودوره في تعزيز المناعة
يعتبر الريحان من الأعشاب المهمة لتعزيز جهاز المناعة حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن تعزز من قدرة الجسم على محاربة الأمراض وتعزز النشاط الحيوي للخلايا المناعية يعمل الريحان على تحسين الدورة الدموية وزيادة قدرة الجسم على مقاومة العدوى كما أن له تأثير إيجابي في تحسين وظائف الكبد وزيادة فعاليته في التخلص من السموم لذا يعتبر تناول الريحان بشكل منتظم أحد الخيارات الجيدة لتعزيز المناعة.
وصفة طبيعية من الريحان لتحسين صحة الجهاز التنفسي
الريحان مفيد جدًا في علاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال والتهاب الشعب الهوائية يمكن تحضير وصفة من الريحان لتخفيف الأعراض التنفسية عن طريق غلي أوراق الريحان الطازجة مع قليل من الزنجبيل والعسل في الماء لمدة 10 دقائق ثم تصفيتها وشربها يساعد هذا المشروب على تهدئة السعال وتحسين التنفس كما أن الزنجبيل يضيف تأثيرًا مضادًا للبكتيريا ويعزز من فعالية الوصفة.