النقرس والتهاب المفاصل هما من أبرز الأمراض التي تُسبب ألمًا شديدًا وتؤثر على حياة الكثير من الناس، وتعتبر من الحالات التي تشغل بال العديد من المرضى الذين يعانون من هذه الأوجاع المزعجة. من أكثر الأعراض الشائعة للنقرس هي التورم الحاد والألم المفاجئ في المفاصل، خاصة في إصبع القدم الكبير، ويُصاحب هذه الحالة عادة ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم. ولكن، هل هناك طرق فعالة لعلاج النقرس والتخلص منه نهائيًا؟ الإجابة هي نعم، يمكن التغلب على هذه المشاكل الصحية باستخدام بعض العلاجات الطبيعية والطرق المضمونة التي سنعرضها في هذا المقال.

أسباب النقرس والتهاب المفاصل

قبل أن نتحدث عن العلاج، دعونا نتعرف قليلاً على أسباب النقرس والتهاب المفاصل:

1. ارتفاع حمض اليوريك: النقرس يحدث عندما يتراكم حمض اليوريك في الدم، مما يؤدي إلى تكون بلورات حمض اليوريك في المفاصل ويسبب الألم والتورم.
2. التغذية غير السليمة: تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالبورينات مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية قد يزيد من مستويات حمض اليوريك.
3. السمنة: زيادة الوزن تؤدي إلى تراكم حمض اليوريك بشكل أكبر في الجسم، مما يفاقم الحالة.
4. العوامل الوراثية: في بعض الحالات، قد يكون لدى الأشخاص تاريخ عائلي من النقرس، مما يزيد من خطر الإصابة به.
5. الشيخوخة: مع تقدم العمر، يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالنقرس والتهاب المفاصل.

علاج النقرس والتهاب المفاصل

الآن، دعونا نتعرف على كيفية التخلص من النقرس والتهاب المفاصل بطرق طبيعية وآمنة:

1. شرب كميات كافية من الماء: من أهم العوامل التي تساعد في تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم هي شرب الماء بشكل منتظم. يجب أن يتناول الشخص ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، مما يساعد في التخلص من حمض اليوريك الزائد عن طريق البول ويقلل من فرص حدوث النقرس.
2. تجنب الأطعمة المسببة للنقرس: يجب تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من البورينات، مثل اللحوم الحمراء والكبد والأطعمة البحرية، لأن هذه الأطعمة ترفع مستويات حمض اليوريك.
3. تناول الأطعمة التي تساعد في تقليل حمض اليوريك: هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تقليل مستويات حمض اليوريك في الجسم، مثل:
   • الكرز: يحتوي على مركبات تساعد في تقليل حمض اليوريك في الجسم.
   • الزنجبيل: له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف آلام المفاصل.
   • الخل التفاح: يساعد على استعادة توازن مستويات حمض اليوريك في الجسم ويقلل من الأعراض المصاحبة للنقرس.
   • الليمون: يعتبر من أفضل المشروبات التي تساهم في تقليل حمض اليوريك وتحفيز الجسم على التخلص منه.
4. العلاج بالأعشاب: بعض الأعشاب الطبيعية يمكن أن تكون فعالة في علاج النقرس والتهاب المفاصل. من أبرز هذه الأعشاب:
   • الكركم: يحتوي على مادة الكركومين التي لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد في تخفيف الألم.
   • القرفة: مفيدة في تحسين الدورة الدموية وتقليل الألم والالتهابات المرتبطة بالنقرس.
   • النعناع: يساعد في تخفيف آلام المفاصل والالتهابات، ويعمل كمهدئ فعال.
5. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في تحسين المرونة وتقليل الألم الناتج عن التهاب المفاصل. الرياضة تحسن الدورة الدموية وتساعد في الحفاظ على الوزن المثالي، مما يقلل من الضغط على المفاصل.