يحدث في الكثير من الأحيان عند تناول الطعام والجلوس بفترة وجيزة الاحساس بالدوخة والدوار بعد الأكل مباشرة وذلك له عدة أسباب قد تحدث عنها للأطباء مؤخرا بسبب الأبحاث والدراسات العلمية وفي هذا المقال سنعرف ما سبب هذه الظاهرة وكيفية تجنب الدوار بعد الطعام أيضا
سبب الشعور بالدوخة بعد تناول الطعام
الشعور بالدوخة بعد تناول الطعام قد يكون نتيجة لعدة عوامل أبرزها انخفاض ضغط الدم بعد الأكل حيث يتم توجيه كمية كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي للمساعدة في هضم الطعام مما يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ ويسبب الدوخة. كما قد يكون السبب ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ ثم انخفاضها خاصة عند تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات البسيطة والسكريات والحساسية تجاه بعض الأطعمة أو اضطرابات الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي قد تلعب دورا أيضا في ظهور هذه الأعراض
كيفية تجنب الدوار والدوخة بعد الاكل
لتجنب الشعور بالدوخة بعد الطعام يفضل تناول وجبات صغيرة ومتوازنة تحتوي على البروتين والألياف مع تقليل الكربوهيدرات البسيطة والسكريات و تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وابتعد عن الأطعمة الدهنية أو المقلية ويُنصح بالجلوس بوضعية مريحة بعد الأكل وعدم القيام بحركات مفاجئة أو نشاط بدني عنيف وشرب كمية كافية من الماء قبل الوجبة وأثناءها يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية إذا كانت الدوخة مستمرة أو متكررة استشر الطبيب