يحرص الكثير من الأشخاص على تناول الأطعمة الغنية بالعديد من المواد الغذائية، والتي تعود بالفوائد الصحية على الإنسان، ومن بين هذه الأطعمة فاكهة الكيوي التي تعتبر أكثر الفواكه الشتوية شيوعًأ، والتي يفضلها العديد لاحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات فماذا عن فوائد تناولها على الريق ، وذلك وفقًا للدكتور سيد حماد أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية.
فوائد تناول الكيوي على الريق
يقول الدكتور سيد حماد إن لفاكهة الكيوي العديد من الفوائد الصحية لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، سواء تم تناولها على الريق أو بين الوجبات أو قبل النوم، مشيرًا إلى أنه يفضل تناول الكيوي بكميات معتدلة من ثمرة إلى ثمرتين للتمتع بالفوائد الصحية بشكل أكثر.
تعزيز صحة المناعة
وتابع حماد أن تناول فاكهة الكيوي تساهم في تعزيز صحة المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
تحسين صحة القلب والرئتين
وأكد أن الكيوي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ ومن الزنك الذي يلعب دورًا هامًا في تحسين صحة القلب والرئتين.
تحسين صحة الذاكرة
وأشار “حماد” أن تناول فاكهة الكيوي يحسن صحة الذكر، لاحتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم والمواد الحيوية الفعالة.
تنظيم معدلات ضغط الدم
وأوضح أن تناول فاكهة الكيوي تساهم بشكل كبير في تنظيم معدل ضغط الدم ـ، ويرجع ذلك إلى نسبة البوتاسيوم العالية المتواجده به.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
ولفت الدكتور أن عند تناول فاكهة الكيوي تشعر بتحسن كبير في الجهاز الهضمي وفي عملية الهضم والإخراج لاحتواء فاكهة الكيوي على معدل كبير من الألياف.