القهوة مشروب شعبي يحبه الكثيرون، وتعرف بفوائدها المنشطة ودورها في تحسين المزاج والتركيز، ومع ذلك، فإن الإفراط في تناولها قد يسبب تأثيرات سلبية على صحة المعدة، مما يستدعي الحذر في الكمية المستهلكة يوميا، ومن خلال موقعنا بوابة الزهراء الإخبارية اليكم التفاصيل.
تأثير القهوة على صحة المعدة
1. زيادة حموضة المعدة: تحتوي القهوة على مركبات تحفز إفراز أحماض المعدة، مما يمكن أن يسبب الشعور بحرقة المعدة وارتجاع المريء.
2. تهيج بطانة المعدة: عند الإفراط في شرب القهوة، قد تؤدي مكوناتها النشطة، مثل الكافيين، إلى تهيج بطانة المعدة، خاصة إذا شربت على معدة فارغة.
3. تعطيل هضم الطعام: القهوة قد تؤثر على عملية الهضم عن طريق زيادة حركة المعدة والأمعاء، مما يسبب شعورا بعدم الراحة.
نصائح لتجنب أضرار القهوة على المعدة
- تناول القهوة باعتدال، بحيث لا يتجاوز استهلاكها 2-3 أكواب يوميا.
- تجنب شرب القهوة على معدة خاوية، ويفضل تناولها بعد وجبة خفيفة.
- استبدال القهوة العادية بالقهوة منزوعة الكافيين لتقليل الاثار الجانبية.
- اختيار أنواع القهوة منخفضة الحموضة لتخفيف تأثيرها على المعدة.
- شرب الماء بعد القهوة لتخفيف حموضتها وتعزيز توازن المعدة، و القهوة تعتبر مشروبا مفيدا إذا تم تناولها بحذر واعتدال، ولكن الإفراط في استهلاكها قد يؤثر سلبا على صحة المعدة، مما يجعل الوعي بالكمية المستهلكة ضرورة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.