تتعدد الأعشاب الطبيعية التي تساهم في حرق دهون البطن والتخلص من الكرش من أبرز هذه الأعشاب الزنجبيل الذي يعرف بقدرته على تحسين الهضم وزيادة معدل الأيض مما يساعد في حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
فوائد الزنجبيل في حرق دهون البطن
الزنجبيل يحتوي على مركبات تساهم في رفع درجة حرارة الجسم مما يزيد من حرق الدهون كما يساعد في كبت إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى تراكم الدهون عند ارتفاع مستوياته.
طريقة استخدام الزنجبيل للتخلص من الكرش
لتحضير مشروب الزنجبيل الفعال في حرق دهون البطن يمكن اتباع الخطوات التالية:
- المكونات: ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور حديثًا كوبان من الماء ملعقة كبيرة من العسل الخام أو شراب القيقب عصير نصف حبة ليمون
- طريقة التحضير:
- يوضع الماء في إناء على النار حتى الغليان.
- يُضاف الزنجبيل ويطفأ مصدر الحرارة.
- تُغطى فتحة الإناء ويُترك لمدة 10 دقائق.
- يُصفى المشروب في كوب ثم يُضاف إليه الليمون والمادة المُحلية ويشرب.
نصائح لتعزيز فعالية الزنجبيل
للحصول على أفضل النتائج ينصح بتناول مشروب الزنجبيل قبل الوجبات بـ15 دقيقة على الأقل كما يمكن دمجه مع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز عملية حرق الدهون.
أعشاب أخرى مفيدة لحرق دهون البطن
بالإضافة إلى الزنجبيل هناك أعشاب أخرى تساهم في حرق دهون البطن مثل الشاي الأخضر الذي يحتوي على مواد تسرع عمليات الأيض وتزيد من حرق الدهون كذلك القرفة التي تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم وتثبيط الشهية مما يساهم في تقليل الدهون المتراكمة.