خبير تغذية يكشف ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكيوي علي الريق يُعتبر الكيوي من الفواكه الاستوائية الغنية بالفيتامينات والمعادن، ويُعرف بمذاقه الفريد وفوائده الصحية العديدة ، يحب الكثير من الناس تناول الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية للإنسان، وتعد فاكهة الكيوي فاكهة الشتاء الأكثر شيوعاً من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين ، يُعتقد أن له تأثيرات إيجابية على الجسم في الصباح و منها تعزيز المناعة إلى تحسين عملية الهضم، يُقدم الكيوي مجموعة من الفوائد الصحية التي تجعل منه خيارًا ممتازًا لبدء اليوم،فماذا عن فوائد تناولها على الريق ، وذلك وفقًا للدكتور سيد حماد أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية.
فوائد تناول الكيوي على الريق
يقول الدكتور سيد حماد إن لفاكهة الكيوي العديد من الفوائد الصحية لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، سواء تم تناولها على الريق أو بين الوجبات أو قبل النوم، مشيرًا إلى أنه يفضل تناول الكيوي بكميات معتدلة من ثمرة إلى ثمرتين للتمتع بالفوائد الصحية بشكل أكثر.
تعزيز صحة المناعة
وتابع حماد أن تناول فاكهة الكيوي تساهم في تعزيز صحة المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
تحسين صحة القلب والرئتين
وأكد أن الكيوي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ ومن الزنك الذي يلعب دورًا هامًا في تحسين صحة القلب والرئتين.
تحسين صحة الذاكرة
وأشار “حماد” أن تناول فاكهة الكيوي يحسن صحة الذكر، لاحتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم والمواد الحيوية الفعالة.
تنظيم معدلات ضغط الدم
وأوضح أن تناول فاكهة الكيوي تساهم بشكل كبير في تنظيم معدل ضغط الدم ـ، ويرجع ذلك إلى نسبة البوتاسيوم العالية المتواجده به.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
ولفت الدكتور أن عند تناول فاكهة الكيوي تشعر بتحسن كبير في الجهاز الهضمي وفي عملية الهضم والإخراج لاحتواء فاكهة الكيوي على معدل كبير من الألياف.