التحكم في مستويات السكر في الدم من أهم الأمور التي تشغل بال الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو لديهم ميل للإصابة به، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تساهم في تنظيم السكر، ومن بين هذه العلاجات تأتي بذور الحلبة التي تمتلك خصائص طبية قوية، في هذا المقال، سنتعرف على فوائد بذور الحلبة لمرض السكري وكيف يمكن استخدامها بشكل فعال.
فوائد بذور الحلبة لمرض السكري
بذور الحلبة تعتبر من العلاجات الطبيعية الفعالة في التحكم بمستويات السكر في الدم، تحتوي على ألياف قابلة للذوبان، مثل ألياف الجلوكومانان، التي تؤخر امتصاص السكريات في الأمعاء، مما يساهم في خفض مستويات السكر في الدم، هذا التأثير يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يسعون لتقليل مستويات الجلوكوز في الدم.
كيفية استخدام بذور الحلبة
إذا كنت ترغب في استخدام بذور الحلبة كعلاج طبيعي، يُفضل تناولها بشكل مسحوق أو منقوعة في الماء، الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو يتبعون حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية يمكنهم الاستفادة بشكل كبير من هذه الطريقة، حيث تساعد بذور الحلبة في تقليل مقاومة الأنسولين، مما يسهم في تحسين مستويات السكر في الدم والمساعدة في فقدان الوزن.
الجرعة المثالية لبذور الحلبة
أشارت دراسة نُشرت في مجلة “ديابيتس أند ميتابولك ديسورديرز” إلى أن تناول 10 جرامات من بذور الحلبة يوميًا لمدة 4-6 أشهر يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم ومستوى HbA1c، وهو مؤشر هام لمستوى السكر في الدم على المدى الطويل.
بذور الحلبة تعتبر إضافة ممتازة لنظامك الغذائي إذا كنت تسعى لتحسين صحتك والتحكم في مستويات السكر في الدم، ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها لتحديد الجرعة المناسبة.