يفضل الكثير من الناس تناول كوب من الشاي باللبن بشكل يومي، وذلك اعتقادًا منهم بأن إضافة نكهة الشاي المميزة وفوائد الحليب سويًا قد يتسبب في زيادة النشاط في ساعات الصباح الباكر، ولكن ما يجهله البعض بأن هذا المشروب قد تكون له مخاطر صحية كبيرة.
تحذير من تناول الشاي باللبن بهذه الطريقة
نشر موقع “THE HEALTHY” الشهير تحذيرات من تناول الشاي باللبن بشكل مفرط، مؤكدين بأن هذا الأمر قد يتسبب في حدوث الأنيميا “فقر الدم”، وذلك بسبب احتواء الشاي على مركب الـتانينات (Tannins) الذي يعوق امتصاص الحديد في الجسم، وهو الأمر الذي من شانه بأن يتسبب في تفاقم نقص الحديد، مما يسبب أعراضًا مثل الإرهاق والضعف العام.
وبجانب ذلك فإن الشاي يحتوي على الكافيين والذي يتسبب في إضعاف قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، يزيد ذلك من ضعف العظام، ويفاقم خطر الإصابة بالكسور.
وهناك بعض المخاطر الأخرى التي قد تحدث نتيجة لامتزاج الشاي باللبن، وهي على النحو التالي:
- بسبب كون الشاي غني بمركبات الأوكسالات، وعندما تتفاعل مع الكالسيوم الموجود في اللبن قد يحدث تكون للحصوات داخل الكلى
- تناول الشاي باللبن بشكل مفرط يسبب ارتجاع الأحماض من المعدة، وحدوث الحموضة والشعور بالحرقان في الصدر.
- زيادة الوزن لأن إضافة السكر أو الحليب كامل الدسم قد يساهم في زيادة السعرات الحرارية اليومية.
نصائح هامة لمحبي الشاي بالحليب
وجه الأطباء نصائح هامة إلى كل محبي الشاي بالحليب، مؤكدين بأن يفضل تناول الشاي بالحليب بين الوجبات، وليس أثناء الوجبة، وهذا من أجل عدم تقليل قدرة الجسم على امتصاص الحديد الموجود في الأكل.
ولتقليل كمية الكافيين، يُنصح استخدام أنواع شاي تحتوي على كميات أقل من الكافيين أو تقليل كمية الشاي المضافة على الحليب.