يحتل البرتقال مكانة مميزة في قلوب محبي الفاكهة حيث أنه ذو مذاق مميز وشهي فضلًا عن كونه غنيًا بفيتامين C ومكافحات الأكسدة وغيرهم، ويُحدث البرتقال تأثيرات كبيرة إيجابية في الجسم عند الانتظام في تناوله حيث تعزيز مختلف وظائفه والوقاية من الإصابة بمختلف الأمراض، وسوف نبرز اليوم إجابة حول سؤال يتداوله الكثيرون وهو هل تناول البرتقال قبل الولوج للنوم أمرًا صحيًا أم ضارًا؟.
البرتقال قبل النوم يُفسد نومك ام يحسنه؟
تحدث أخصائية في التغذية العلاجية الدكتورة “جيهان الدمرداش” أن هناك فوائد عديدة لتناول البرتقال في مختلف الأوقات سواء قبل التوجه للنوم أو في ساعات النهار، وأضافت أن تناوله قبل النوم يمكن الإعتماد عليه كوجبة رئيسية وذلك لأنه غنيًا بالمغذيات مثل فيتامين سي، الألياف الغذائية، الحديد، الأحماض ذات الفائدة للجسم.
كنوز كامنة في البرتقال
- تعزيز مناعة الجسم لأنه غنيًا بفيتامين سي، المواد المكافحة للأكسدة التي تُخلص الجسم من السموم.
- حماية الجسم من التعرض للبرد والإنفلونزا.
- تعزيز الشعور بامتلاء المعدة وبالتالي يعتبر مميزًا لمن يتبع نظام صحي من أجل التخلص من الوزن الزائد للجسم.
- ممتلئ بالألياف التي تًحسن من تحركات المعدة وبالتالي كبح التعرض للإمساك.
- تقليل نسبة الكوليسترول العالية بالجسم.
- تحسين عملية امتصاص الجسم للحديد وهو المسؤول عن الوقاية من الإصابة بالأنيميا.
- تعزيز إفراز الكولاجين الذي يحافظ على ترطيب الجسم.
- كبح تكون حصوات الكلي.
- يُعالج مختلف اضطرابات الحمل.