يُعد الجير من المشكلات الشائعة التي تؤثر على صحة الأسنان، حيث يؤدي إلى مشاكل مثل رائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة. يتكوّن الجير نتيجة تراكم البلاك والبكتيريا على الأسنان لفترة طويلة دون تنظيف فعال. ولحسن الحظ، هناك طرق طبيعية فعالة يمكن أن تساعد في إزالة الجير وتحسين صحة الفم دون الحاجة إلى إجراءات مكلفة. إليك سبع حيل منزلية مجربة لتقليل الجير والحفاظ على أسنان نظيفة وصحية.
1. استخدام صودا الخبز
تُعتبر صودا الخبز واحدة من أكثر المواد الطبيعية فعالية في إزالة الجير وتبييض الأسنان. يمكن استخدامها عن طريق خلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع القليل من الماء لتشكيل معجون، ثم فرك الأسنان به بلطف باستخدام فرشاة الأسنان لمدة دقيقة واحدة قبل شطف الفم بالماء.
2. الغرغرة بزيت جوز الهند
يساعد زيت جوز الهند على تقليل البكتيريا في الفم ومنع تراكم الجير. يمكن استخدام ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند والمضمضة بها لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم بصق الزيت وشطف الفم بالماء الدافئ. هذه الطريقة تساعد أيضًا في تحسين صحة اللثة وتقليل التهابات الفم.
3. استخدام خل التفاح
يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في إذابة الجير. يمكن تخفيف ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء واستخدامه كغسول للفم لمدة 30 ثانية قبل شطف الفم بالماء العادي. لا يُنصح باستخدام هذه الطريقة يوميًا لتجنب تآكل مينا الأسنان.
4. فرك الأسنان بقشر البرتقال
يحتوي قشر البرتقال على فيتامين سي والمركبات المضادة للبكتيريا التي تساعد في محاربة تراكم الجير. يمكن فرك الأسنان بالجزء الداخلي لقشر البرتقال مباشرة، أو طحن القشر وخلطه مع قليل من الماء لتكوين معجون يُستخدم في تنظيف الأسنان.
5. مضغ بذور السمسم
تُعتبر بذور السمسم وسيلة طبيعية لتنظيف الأسنان وإزالة الجير بلطف دون الإضرار بالمينا. يمكن مضغ ملعقة صغيرة من بذور السمسم لمدة دقيقة واحدة، ثم استخدام فرشاة الأسنان الجافة لفرك الأسنان أثناء وجود البذور في الفم، ثم شطف الفم بالماء جيدًا.
6. استخدام الفراولة والليمون
تحتوي الفراولة والليمون على أحماض طبيعية تساعد في تكسير الجير المتراكم على الأسنان. يمكن هرس الفراولة وخلطها مع بضع قطرات من عصير الليمون، ثم وضع الخليط على الأسنان لمدة خمس دقائق قبل شطف الفم بالماء. لا يُنصح باستخدام هذه الطريقة بشكل متكرر لتجنب تآكل المينا.
7. تنظيف الأسنان بالكركم
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات تساعد في تقليل تراكم الجير وتحسين صحة اللثة. يمكن استخدام مسحوق الكركم بوضع القليل منه على فرشاة الأسنان الجافة وفرك الأسنان به لبضع دقائق، ثم شطف الفم بالماء جيدًا.
نصائح إضافية للحفاظ على صحة الأسنان
- تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد
- استخدام خيط الأسنان لإزالة البلاك من بين الأسنان
- شرب كمية كافية من الماء بعد تناول الطعام لتقليل تراكم البكتيريا
- زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم لتنظيف الأسنان والتأكد من عدم تراكم الجير