إذا كنت تعاني من الانتفاخ وترغب في مشروب صحي يساعدك على تهدئة المعدة وتحسين الهضم، إليك عصير منعش ومغذي مكوّن من الكيوي، الموز، البابايا، الزبادي، والزنجبيل، وهذا بعدما قالت التقارير المنشورة مؤخرًا بأن هذا العصير لديه قدرة كبيرة على علاج الانتفاخ وغازات البطن.
مشروب يقضي على غازات البطن والانتفاخ
يتميز هذا العصير بكونه غنيًا بالألياف ومضادات الأكسدة، إلى جانب احتوائه على الزنجبيل المعروف بقدرته على تهدئة الجهاز الهضمي، والزبادي الذي يعزز صحة الأمعاء بفضل البروبيوتيك.
وقد جاءت مكونات هذا المشروب على النحو التالي:
- 1 ثمرة موز متوسطة الحجم مجمدة ومقطعة شرائح (حوالي كوب واحد).
- 1 كوب من البابايا الطازجة (مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة).
- 1 كوب قطع أناناس مجمدة (يمكن استبدالها بالمانجو المجمدة).
- ¾ كوب من حليب اللوز غير المحلى.
- ¼ كوب زبادي كامل الدسم.
- 1 ثمرة كيوي صغيرة مقشرة ومقطعة (¼ كوب) + القليل منها للتزيين.
- ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
طريقة التحضير
كشفت التقارير عن خطوات تحضير المشروب السحري للقضاء على الغازات وانتفاخ البطن، وهي على النحو التالي:
- ضع جميع المكونات في الخلاط: الموز، البابايا، الأناناس، حليب اللوز، الزبادي، الكيوي، والزنجبيل.
- امزج المكونات جيدًا حتى يصبح القوام كريميًا وناعمًا، لمدة تتراوح بين دقيقة إلى دقيقتين، مع زيادة السرعة تدريجيًا.
- صب العصير في الأكواب ويُزين بقطع الكيوي الطازجة لمظهر جذاب ونكهة إضافية.