خبير تغذية يكشف ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكيوي علي الريق خبير التغذية يوضح تأثير تناول الكيوي على معدة فارغة فيعتبر الكيوي من الفواكه الاستوائية الغنية بالفيتامينات والمعادن ويشتهر بمذاقه المميز وفوائده الصحية العديدة ويستمتع الكثير من الناس بتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد صحية وتعد فاكهة الكيوي واحدة من أكثر الفواكه المحبوبة في فصل الشتاء ويعتقد أنها تحقق فوائد إيجابية للجسم في الصباح مثل تعزيز المناعة وتحسين عملية الهضم ويقدم الكيوي مجموعة من الفوائد الصحية التي تجعل منه خيارا ممتازا لبدء اليوم فما هي فوائد تناوله على الريق ووفقا لما ذكره الدكتور سيد حماد أستاذ التغذية العلاجية في المعهد القومي للتغذية.
فوائد تناول الكيوي على الريق
يؤكد الدكتور سيد حماد أن فاكهة الكيوي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية بفضل ارتفاع نسبة الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة فيها سواء تم تناولها على الريق أو كوجبة خفيفة بين الوجبات أو قبل النوم ويشير إلى أنه يفضل تناول الكيوي بكميات معتدلة من ثمرة إلى ثمرتين للاستفادة بشكل أكبر من فوائدها الصحية.
تعزيز صحة المناعة
وأكد حماد أن استهلاك فاكهة الكيوي يعزز صحة الجهاز المناعي بفضل احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
تحسين صحة القلب والرئتين
وشدد على أن الكيوي يحتوي على مستوى عالي من فيتامين أ والزنك الذي يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة القلب والرئتين.
تحسين صحة الذاكرة
أوضح حماد أن تناول فاكهة الكيوي يعزز صحة الذكور نظرا لاحتوائها على كميات مناسبة من البوتاسيوم والمواد البيولوجية النشطة.
تنظيم معدلات ضغط الدم
أوضح أن استهلاك فاكهة الكيوي يساعد بشكل كبير في تنظيم ضغط الدم وذلك بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم الموجودة فيها.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
أشار الدكتور إلى أنه عند تناول فاكهة الكيوي يشعر الشخص بتحسن ملحوظ في الجهاز الهضمي وفي عملية الهضم والتخلص من الفضلات وذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الألياف.