كشفت الممثلة المصرية الشهيرة يسرا عن سر رشاقتها وصحتها خلال مقابلة تلفزيونية، حيث أوضحت أنها تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وتعتمد على عشبة هندية غنية بالفوائد الصحية، وأشارت إلى أن هذه العشبة تلعب دورًا مهمًا في تحسين الهضم وخفض الكوليسترول، مما يجعلها جزءًا أساسيًا من روتينها اليومي.
الإسبغول: العشبة السرية في نظام يسرا
تحدثت يسرا عن أهمية بذور الإسبغول الهندية، والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، وأكدت أن هذه العشبة تساعد في تحسين عملية الهضم، والحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وتقليل الكوليسترول الضار، مما ينعكس إيجابيًا على الصحة العامة.
كيفية استخدام الإسبغول
أوضحت يسرا أن هناك عدة طرق لاستهلاك الإسبغول بسهولة، حيث يمكن إضافته إلى الماء، العصائر، أو الزبادي، كما أنه متوفر على شكل مسحوق أو كبسولات في الصيدليات، مما يجعله خيارًا عمليًا للأشخاص الذين يسعون لتحسين صحتهم.
أهمية شرب الماء مع الإسبغول
شددت يسرا على ضرورة تناول كميات كافية من الماء يوميًا عند استخدام الإسبغول، لأن الألياف تحتاج إلى الماء لتعمل بكفاءة وتعزز صحة الجهاز الهضمي.
نمط حياة صحي ومتوازن
أبرزت يسرا خلال المقابلة أن الاهتمام بالصحة لا يقتصر على اتباع حميات غذائية قاسية، بل يعتمد على اختيارات غذائية ذكية ونمط حياة صحي يساعد في الحفاظ على الوزن المثالي والوقاية من الأمراض.
من خلال هذه التصريحات، أكدت يسرا أن الالتزام بالعادات الصحية، مثل تناول الإسبغول وشرب الماء، يمكن أن يكون مفتاحًا للحفاظ على الصحة والرشاقة، وهو ما يجعلها نموذجًا يُحتذى به في العناية بالجسم بأساليب طبيعية وآمنة.