قد يعاني بعض الأشخاص من الانتفاخ، هو إزعاج شائع يمكن أن يجعل أي شخص يشعر بعدم الارتياح والامتلاء.
ولكن يمكن لنوع واحد من الخضروات أن يساعدك على التخلص من الانتفاخ، بالإضافة إلى ضبط مستويات السكر في الدم.
بحسب «daily express» كشفت جابي مارشال، مدربة الصحة واللياقة البدنية، والتي يتابعها 7500 شخص على «إنستجرام»، عن علاج بسيط لمكافحة مشاكل الجهاز الهضمي.
وأفادت أن تناول الزنجبيل الخام على معدة فارغة كان له تأثير إيجابي، قائلةً: «بصفتي فتاة عانت دائمًا من مشاكل في المعدة، وانتفاخ البطن، والألم، وعدم الراحة، فقد أوصيت بتناول الزنجبيل الخام كل صباح»
كما أضافت أن التأثيرات الإيجابية التي شهدتها بعد جعل الزنجبيل الخام عنصرًا أساسيًا في روتينها الصباحي هي تحسين حركة الأمعاء، وتقليل الانتفاخ واضطرابات المعدة.
على الرغم من أن العلاجات الطبيعية مثل هذا يمكن أن تكون مفيدة، إلا أنه يجب فحص الانتفاخ المستمر بواسطة طبيب، وفقًا لنصيحة هيئة الخدمات الصحية الوطنية، بإنجلترا.
فوائد الزنجبيل
يُعرف الزنجبيل الخام بفوائده الصحية العديدة، فهو يساعد على التخلص من الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي، وغثيان الحمل، ودوار الحركة، سواء تم مضغه طازجًا أو شربه كالشاي.
فيما يعمل الجذر المليء بالطاقة على تعزيز عملية الهضم بسبب مادة الجينجيرول، التي تعزز حركة الجهاز الهضمي، إلى جانب خصائصه المضادة للأكسدة التي تحارب أكسدة الدهون وتكوين أنواع الأكسجين التفاعلية.
ومن بين المزايا الإضافية للزنجبيل خفض مستويات الكوليسترول وتنظيم سكر الدم. وإذا لم تكن تحب مضغ الزنجبيل الخام، فيمكنك أيضًا تناوله مبشورًا في العصائر أو السلطات أو منقوعًا في الشاي.