تلعب العادات اليومية دورًا محوريًا في الحفاظ على الصحة العامة، وخاصة فيما يتعلق بالخصوبة. فالعوامل المتعلقة بنمط الحياة، مثل التغذية، والنوم، ومستويات التوتر، قد تؤثر بشكل مباشر على الصحة الإنجابية لدى الرجال والنساء، ومن المثير للدهشة أن بعض المشروبات التي يتم تناولها قبل النوم قد يكون لها تأثير سلبي على التوازن الهرموني، وجودة النوم، ووظائف الجهاز الهضمي، مما قد ينعكس سلبًا على الخصوبة.
مشروبات تؤثر على خصوبة الرجال
وفي هذا السياق، يشير الدكتور حازم علي، استشاري التغذية العلاجية، إلى أن بعض المشروبات تحتوي على مركبات كيميائية قد تؤدي إلى اضطرابات هرمونية، أو تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء، وفيما يلي المشروبات التي تؤثر على خصوبة الرجال:
- المشروبات الغازية، حيث تحتوي على كميات كبيرة من السكريات المضافة التي يمكن أن تؤثر على مستويات الأنسولين في الدم، مما قد يؤدي إلى اختلال هرموني يؤثر على الخصوبة
- القهوة والشاي، حيث يحتوي كلاهما على نسبة عالية من الكافيين، وهو مادة منبهة قد تحفز الجهاز العصبي وتؤثر على النوم.
- العصائر الصناعية، حيث تحتوي معظم العصائر المتوفرة في الأسواق على نسب عالية من السكر المضاف والمحليات الصناعية، والتي قد تؤثر على توازن السكر في الدم وبالتالي تؤدي إلى اضطرابات هرمونية قد تؤثر على الخصوبة.
- مشروبات الطاقة، حيث تحتوي على جرعات عالية من الكافيين والمنشطات التي قد ترفع مستوى هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يؤثر على التوازن الهرموني ويقلل من فرص الحمل.
كيف تؤثر المشروبات الليلية على الخصوبة؟
أولًا: التأثير على الهرمونات، حيث يعد التوازن الهرموني من العوامل الأساسية التي تؤثر على القدرة الإنجابية، بعض المشروبات تحتوي على الكافيين أو السكر المضاف، وهما عنصران يمكن أن يؤديا إلى اضطرابات في إفراز الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون عند الرجال، وهرموني الإستروجين والبروجسترون عند النساء، مما قد يؤثر سلبًا على الإباضة وجودة الحيوانات المنوية.
ثانيًا: التأثير على جودة النوم، حيث يرتبط النوم العميق والمريح بالعديد من الوظائف الحيوية، من بينها إنتاج الهرمونات الجنسية وتجديد الخلايا، ومع ذلك، فإن تناول بعض المشروبات قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى الأرق واضطرابات النوم، مما يسبب إجهادًا جسديًا وعقليًا قد يؤثر بدوره على التوازن الهرموني والجهاز التناسلي.
ثالثًا: التأثير على الجهاز الهضمي، حيث يلعب الجهاز الهضمي دورًا رئيسيًا في امتصاص المغذيات الضرورية للصحة الإنجابية، مثل الزنك، والمغنيسيوم، وحمض الفوليك، بعض المشروبات التي يتم تناولها قبل النوم قد تسبب تهيج المعدة وعسر الهضم، مما قد يؤثر على امتصاص الفيتامينات والمعادن الأساسية للخصوبة.