يعتبر شاي الميرمية من المشروبات الشهيرة في جميع أنحاء العالم، ليس فقط بسبب طعمه الفريد، بل أيضًا لاحتوائه على فوائد صحية متعددة فهو يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساهم في تحسين الصحة العامة.
وفقًا لما نقلته “روسيا اليوم” عن “نوفوستي”، نقدم لكم أبرز فوائد شاي الميرمية:
خفض الوزن
يعد شاي الميرمية خيارًا مثاليًا لمن يسعى للحفاظ على وزنه، حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة (من 2 إلى 4 سعرات حرارية في الكوب) كما أن طعمه الحلو يجعله غير بحاجة لإضافة السكر أو العسل، مما يقلل من السعرات الحرارية.
صحة القلب
أظهرت الدراسات السريرية أن شاي الميرمية يحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يعود الفضل في ذلك إلى مركب “كريزوريول” (Chrysoeriol)، وهو فلافونويد فعال يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والأكسدة والسرطان بالإضافة إلى ذلك، تعمل مضادات الأكسدة على تقليل مستويات الكوليسترول السيئ وتنظيم مستويات الضغط الدموي.
تقوية العظام
يحتوي شاي الميرمية على عناصر مهمة مثل الفلور والكالسيوم والمنغنيز التي تساهم في تعزيز صحة العظام كما يحتوي على مركبات فلافونويد مثل “الليتولين” و”الأورينتين”، التي تلعب دورا أساسيا في الوقاية من التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
مكافحة التجاعيد
وفقًا للاختبارات السريرية، يساعد شاي الميرمية على تهدئة البشرة وتقليل تهيجها واحمرارها، كما يعزز من نضارتها بالإضافة إلى ذلك، يسهم في تجديد خلايا الجلد ويحتوي على الزنك الذي يساعد في معالجة حب الشباب والأكزيما.
تخفيف الآلام
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الميرمية على تخفيف الألم والالتهابات كما يحتوي الشاي على مركبات مضادة للتشنج التي تنشط أيونات البوتاسيوم في الجسم، مما يساهم في تخفيف الآلام مثل تقلصات المعدة كما يساعد على الاسترخاء بعد الأنشطة البدنية المكثفة.
الوقاية من السكري
أثبت العلماء اليابانيون أن شاي الميرمية يمكن أن يقي من تطور مرض السكري من النوع الثاني تحتوي الميرمية على مركبات بوليفينول تنظم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى الأسبالاتين، وهو مضاد أكسدة فعال في الوقاية من مرض السكري.