تُعد الجينكوبيلوبا واحدة من أقدم النباتات الحية، وهي من النباتات المعمرة ذات الأصل الصيني، لكنها تُزرع الآن في بلدان أخرى مثل اليابان وتُعرف هذه العشبة أيضًا باسم “عشبة النسيان”، وتُلقب أشجارها بـ “شجرة الذكاء” نظرًا لقدرتها على تحسين الذاكرة.
تتوفر عشبة الجنكة على شكل أقراص مكملات غذائية تُباع في الصيدليات، وقد اشتهرت منذ العصور القديمة بخصائصها الفعالة في حماية الدماغ والذاكرة بفضل احتوائها على مواد كيميائية مضادة للأكسدة.
أهم مكونات الجنكة وتأثيرها على الصحة
يُعتقد أن من أهم المكونات المفيدة في الجنكة:
- مركبات الفلافونويدات: تتمتع بخصائص قوية مضادة للأكسدة.
- التربينويدات: تُساهم في تحسين الدورة الدموية من خلال توسيع الأوعية الدموية وتقليل الالتصاق بين الصفائح الدموية.
فوائد عشبة الجنكة
- تناول مستخلص الجنكة لمدة أربعة أسابيع متواصلة يساعد في تقليل أعراض القلق.
- تُساهم في تقليل أعراض الخرف، لكن لا توجد دراسات تثبت فعاليتها بالمقارنة مع الأدوية الخاصة بمرض الزهايمر والخرف.
أعشاب أخرى تُستخدم لتحسين الذاكرة والتركيز
إلى جانب الجنكة، هناك العديد من الأعشاب المفيدة للذاكرة والتركيز، ومنها:
1. الحبة السوداء (حبة البركة)
- تمتلك فوائد عديدة للجسم، وتساعد في تعزيز القدرة العقلية.
2. الزنجبيل
- يُعزز الدورة الدموية مما يُساعد في تنشيط الدماغ.
3. اللبان الذكر
- يُحفز الدماغ ويُقوي الذاكرة والتركيز.
- يُنصح بتناول منقوع اللبان الذكر يوميًا على الريق.
4. التمر
- يحتوي على معادن وفيتامينات تُنشط المخ.
- غني بـ الفوسفور والحديد، مما يُحسن الدورة الدموية في الدماغ.
5. زيت الزيتون
- يُساهم في تعزيز وتقوية الذاكرة.
6. إكليل الجبل (الروزماري)
- يُنشط الدماغ.
- يمكن تحضيره على شكل شاي عشبي.