في الآونة الأخيرة، اجتاحت مواقع التواصل الاجتماعي أخبار عديدة حول العشبة السحرية التي تساعد في خسارة الوزن بشكل سريع وفعّال وقد أعلنت الفنانة المصرية الشهيرة، هنا الزاهد، عن اكتشافها لتلك العشبة التي تعتبر الحل السحري للتخلص من الوزن الزائد في وقت قياسي. العشبة التي تحدثت عنها هي “الغرقد”، والتي اشتهرت بفوائدها الصحية العديدة.
هنا الزاهد تكشف سر العشبة السحرية اللي هتخليك تخسر 10 كيلو في أسبوع !
الغرقد، أو كما يعرف في بعض المناطق باسم “شجرة الأَس” أو “السواك”، هي نبات طبي يستخدم في الطب الشعبي منذ قرون في عدة مناطق من العالم، خصوصاً في البلدان العربية. يُعتقد أن الغرقد يحتوي على العديد من المواد المفيدة، مثل مضادات الأكسدة، الألياف، والفيتامينات التي يمكن أن تساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي.
كيف يساعد الغرقد في خسارة الوزن؟
الغرقد يحتوي على العديد من الخصائص التي تجعله مناسبًا لدعم فقدان الوزن:
- تحفيز الأيض: يحتوي على مركبات تساعد في تحفيز عملية الأيض، ما يؤدي إلى حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية.
- خفض الشهية: يعتبر الغرقد من النباتات التي يمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالجوع، مما يقلل من تناول الطعام بشكل مفرط.
- إزالة السموم: يساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، وهو ما يحسن من الصحة العامة ويعزز الشعور بالنشاط.
- تنظيم مستوى السكر في الدم: يمكن أن يساعد الغرقد في ضبط مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى تقليل الشهية للطعام.
كيف يمكن استخدام الغرقد في الحمية الغذائية؟
للحصول على فوائد الغرقد في خسارة الوزن، يمكن تحضيره بطرق مختلفة. إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في دمج الغرقد في نظامك الغذائي:
- شاي الغرقد: يتم تحضير شاي الغرقد عن طريق غلي أوراق النبات في الماء لبضع دقائق، ثم تناوله دافئًا. يُنصح بتناوله قبل الوجبات للحصول على أفضل النتائج.
- مكملات الغرقد: يمكن العثور على مكملات تحتوي على خلاصة الغرقد في الأسواق. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها لتجنب أي تفاعلات مع أدوية أخرى.
- إضافته إلى الأطعمة: يمكن إضافة مسحوق الغرقد إلى العصائر أو الوجبات اليومية، مثل الحساء أو السلطات.
هل الغرقد فعّال حقًا؟
رغم أن العديد من الأشخاص يشهدون على فعالية هذه العشبة في فقدان الوزن، إلا أن الخبراء يحذرون من أن فقدان 10 كيلو في أسبوع يعد هدفًا غير واقعي إذا كان يعتمد فقط على العشبة. إن خسارة الوزن الصحيحة تتطلب مزيجًا من التغذية السليمة، ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على نمط حياة صحي بشكل عام.