يُعتبر الشاي الأخضر من بين المشروبات الصحية الأكثر شعبية في العالم ، ومن المعروف أن الشاي الاخضر أحد أفضل المشروبات التي تساعد لفقدان الوزن، ولكن يشاع أن عصر الليمون عليه قد يجعله أكثر قدرة على تخسيس الجسم، فما صحة ذلك؟
هل الشاي الأخضر بالليمون ينقص الوزن؟
في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن الليمون من الإضافات الصحية للشاي الأخضر، مشيرًا إلى أن تناول اثنين معًا يساعد على فقدان الوزن.
وأضاف ناجي أن الشاي الأخضر يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، بفضل محتواه العالي من مادة الكاتيكين، التي تحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة به، وأوضح استشاري التغذية العلاجية أن إصابة الليمون إلى الشاي الأخضر تزيد من قدرته على رفع معدل الأيض بالجسم، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يعمل على أكسدة الدهون، بالإضافة إلى قدرته على:
- تقوية الجهاز المناعي.
- تعزيز عملية الهضم.
- تحسين امتصاص الجسم لمعدن الحديد.
- زيادة نضارة البشرة.
أهم نصائح الدكتور بهاء ناجي
ولقد أكد أن شرب الشاي الأخضر بالليمون يساهم في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، لأن الاثنين يساعدان على كبح الشهية لساعات طويلة ومع ذلك، أوصى ناجي بعدم الاكتفاء بشرب الشاي الأخضر بالليمون لفقدان الوزن، مشددًا على ضرورة تناوله ضمن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والمواظبة على ممارسة الرياضة، واختتم حديثه بالإشارة إلى أهمية شرب الشاي الأخضر بالليمون باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يسبب حرقة المعدة والأرق وتسارع ضربات القلب.