بذور اليقطين والتي يطلق عليها أحيانًا البذور البيضاء، هي وجبة خفيفة لذيذة ومفيدة لك، يحب العديد من الأشخاص تناولها كل يوم لأن مذاقها رائع وهي صحية، لكن بعض الأشخاص قد لا يعرفون كيف يمكن أن يكون تناول هذه البذور كل يوم مفيدًا لأجسامنا.
اللب الأبيض
إن تناول حبات اللب الأبيض، مثل الفشار أو المكسرات، كل يوم قد يكون مفيدًا لك إذا تناولت أيضًا أطعمة صحية أخرى ولم تفرط في تناولها، من المهم أن تفكر في كمية ما تأكله والأطعمة الأخرى التي تتناولها حتى تحافظ على صحتك، نتناول في الأسطر القادمة الأشياء الجيدة والسيئة في تناول حبات اللب الأبيض كل يوم استنادًا إلى ما يقوله الخبراء في مجلة طعام خاصة.
فوائد اللب الأبيض
يحتوي الجزء الداخلي بعض الأطعمة على مواد مساعدة خاصة تسمى مضادات الأكسدة، مثل فيتامين هـ والسيلينيوم، تعمل هذه المواد المساعدة على حماية أجسامنا من الأشياء التي يمكن أن تجعلنا مرضى، مثل بعض الأمراض، يحتوي الجزء اللين أيضًا على دهون مفيدة، مثل أوميجا 3 وأوميجا 6، والتي تساعد قلوبنا على البقاء بصحة جيدة، يمكن أن تساعد هذه الدهون الجيدة في التخلص من الأشياء السيئة في أجسامنا والحفاظ على الأشياء الجيدة، والتي تسمى الكوليسترول الجيد، جيدة ومرتفعة.
اللب الأبيض للمعدة
تحتوي لب الفاكهة والخضروات على الكثير من الألياف، وهي مفيدة لمعدتك وتساعدك على هضم الطعام بشكل أفضل، كما أنها تجعلك تشعر بالشبع، مما قد يساعدك على عدم الإفراط في تناول الطعام، تشير بعض الأبحاث إلى أن الدهون والعناصر الغذائية الصحية الموجودة في اللب قد تساعد عقلك على العمل بشكل أفضل وتجعلك تشعر بالسعادة.