للحفاظ على صحة الأمعاء هناك الكثير من الأمور التي يجب اتباعها في أهمها تنظيف القولون من البراز المتحجر وذلك يساعدنا على تعزيز وتحسين صحة الجهاز الهضمي، كذلك يحمي من مشاكل مختلفة من أبرزها انتفاخ القولون والإمساك مما يؤدي إلى الشعور بآلام حادة وشديدة بسبب وجود هذه الفضلات بسبب البراز الموجود في الأمعاء الغليظة، لذا يمكن التخلص من هذه المشكلة المستعصية بتناول مشروبات معينة وأطعمة غنية بالألياف من بجانب الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، لمزيد من التفاصيل تابعوا التقرير التالي.
مشروب لتنظيف القولون
- دائما ينصح بتناول الماء لأنه يلعب دورا مهما جدا في تنظيف القولون وبشكل طبيعي للغاية كما أنه يسهم كذلك في تليين البراز الصلب والمتكتل في الأمعاء الغليظة ويمكن أن يضاف إلى الماء شريحة من الجنزبيل الطازج ويتم التحلية بواسطة العسل وتناول هذا المشروب كل يوم على الريق للتخلص من الإمساك والبراز المتحجر
- كذلك يمكن أن يتم تناول زيت الزيتون بمقدار ملعقة واحدة كل يوم على الريق وهذا بالطبع له نتائج ممتازة في تسهيل البراز وتليينه ويسهم كذلك في تعزيز حركه الجهاز الهضمي.
طرق لتنظيف القولون والوقاية من الأمراض
ينصح دائما بأن يتم تجنب استهلاك وتناول اللحوم الحمراء خاصة المصنع منها لأنها تكون صعبة في الهضم وينتج عنه صعوبة فيها الإخراج مع العمل على ممارسة النشاط البدني بصوره مستمرة وليكن هذا من خلال تمارين في البيت خفيفة أو المشي بمقدار نصف ساعة على الأقل كل هذا يعزز من تنظيف القولون بصوره طبيعية.