إذا كنت مصابا بمرض السكري، من الضروري أن تتبع نظامًا غذائيا صحيا يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي في هذا التقرير، نعرض لك سبع أعشاب يمكن أن تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم، وفقًا لموقع “Health”.
في حالة مرض السكري، لا يستطيع جسمك إنتاج أو استخدام هرمون الأنسولين بشكل صحيح، مما يسبب صعوبة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدلات الصحية.
لذلك، لتجنب الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر، من المهم الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية والتمسك بنظام غذائي متوازن.
كيف تساعد الأعشاب في التحكم في نسبة السكر في الدم؟
الأعشاب تتمتع بالعديد من الخصائص العلاجية التي تساهم في إدارة مستويات السكر في الدم، حيث تقدم العديد من الفوائد الصحية مثل دعم فقدان الوزن، تعزيز صحة الأمعاء، تقوية المناعة، والمساعدة في تنظيم ضغط الدم.
أعشاب تساعد في خفض نسبة السكر في الدم
إكليل الجبل
إكليل الجبل يساهم في تقليل الوزن والحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة، كما يساعد في التحكم في الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).
الجينسنج
يعتبر الجينسنج من الأعشاب التي تعزز المناعة وتساعد في تقليل امتصاص الكربوهيدرات في الجسم كما يحفز إنتاج الأنسولين في البنكرياس، مما يسهل دخول السكر إلى الخلايا وتحويله إلى طاقة.
المريمية
تساعد المريمية على تقليل مستويات السكر في الدم، خاصة إذا تم تناولها على معدة فارغة تضمينها في النظام الغذائي يعزز إفراز الأنسولين ويساهم في إدارة مرض السكري.
الصبار
يعتبر الصبار علاجًا فعالًا للعديد من الأمراض المزمنة المرتبطة بالتهابات الجسم، بما في ذلك مرض السكري يساعد الصبار على خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ويقلل من مستوى A1C (الهيموجلوبين السكري).
الزنجبيل
الزنجبيل يستخدم في علاج السكري، حيث يُحسن من حساسية الجسم للأنسولين ويزيد من إفراز الأنسولين في الجسم.
الحلبة
تساعد بذور الحلبة في علاج مشاكل التمثيل الغذائي، كما تساهم في خفض مستويات السكر في الدم، مما يساعد في علاج مرض السكري.
هذه الأعشاب توفر وسيلة طبيعية لدعم إدارة مرض السكري بجانب اتباع نظام غذائي صحي.