يعد الموز من الفواكه المحبوبة التي تُقبل عليها مختلف الفئات العمرية بفضل طعمها اللذيذ والمميز، إذ يُعتبر خيارًا شائعًا لدى الأطفال والكبار على حد سواء بالإضافة إلى مذاقه الشهي، يحتوي الموز على العديد من الفوائد الصحية التي تدعم الجسم وتساهم في الوقاية من بعض الأمراض لكن، كما هو الحال مع العديد من الأطعمة، يحتوي الموز على بعض المخاطر الصحية التي قد تكون مفاجأة للكثيرين في هذا التقرير، سنتناول فوائد الموز وأيضًا الأضرار المحتملة التي قد تترتب على استهلاكه المفرط.
الفوائد الصحية للموز
يتميز الموز بغناه بمجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل البوتاسيوم، الذي يساهم في دعم العديد من وظائف الجسم يُعد الموز مصدرًا جيدًا للطاقة، مما يجعله جزءًا أساسيًا في غذاء الرياضيين، بفضل احتوائه على كربوهيدرات طبيعية سهلة الهضم كما أن الموز يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
المخاطر المحتملة لتناول الموز
على الرغم من الفوائد المتعددة التي يوفرها الموز، إلا أن هناك بعض التحذيرات التي يجب الانتباه إليها فقد أظهرت بعض الدراسات أن الموز يحتوي على كميات ضئيلة من الإشعاع، وذلك بسبب احتوائه على عنصر البوتاسيوم المشع على سبيل المثال، أظهرت دراسة أجراها العلماء “جيان ساوتيان” و”ليأو جبه” أن تناول ثمرة موز واحدة قد يحتوي على نحو 0.0778 ميكروسيفرت من الإشعاع، وهي كمية ضئيلة جدًا لا تشكل خطرًا في الاستخدام المعتدل مع ذلك، ينصح بعدم الإفراط في تناول الموز، لأن تراكم البوتاسيوم في الجسم قد يؤدي إلى مشاكل صحية في حال استهلاكه بكميات كبيرة.