اللب الأبيض من الوجبات الخفيفة التي يحبها الكثيرون، خاصة في السهرات أو أثناء مشاهدة التلفزيون،و لكن هل فكرت يوما في التأثيرات الصحية التي قد يتركها تناول كمية كبيرة من اللب الأبيض يوميا على صحتك،و في هذا المقال، سنكشف لك عن المفاجأة التي ستصدمك بخصوص تأثير اللب الأبيض على الكلى بعد تناوله لبضعة أيام متتالية.
فوائد اللب الأبيض في البداية
اللب الأبيض يحتوي على مغذيات هامة مثل الألياف وال دهون الصحية و البروتينات، بالإضافة إلى فيتامين E، وكلها مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، يعتبر اللب الأبيض أيضا مصدرا جيدا للمعادن مثل الماغنيسيوم و الزنك، هذا يجعله جزءا من نظام غذائي صحي إذا تم تناوله باعتدال.
المفاجأة تأثير اللب الأبيض على الكلى
إذا تناولت كميات كبيرة من اللب الأبيض على مدار عدة أيام، قد تجد أن الكلى تبدأ في التأثر، السبب يكمن في أن اللب الأبيض يحتوي على كميات عالية من الفسفور، على الرغم من أن الفسفور عنصر معدني أساسي يحتاجه الجسم لصحة العظام والأسنان، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤثر على وظيفة الكلى بشكل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة ترسب الأملاح في الكلى ويزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
كيف تتجنب التأثيرات السلبية
إذا كنت من محبي اللب الأبيض، فلا داعي للقلق، ولكن الاعتدال هو الحل، يفضل أن تتناول اللب الأبيض بكميات معقولة وتجنب تناوله بشكل يومي وبكميات كبيرة، كما ينصح بالشرب الكثير من الماء لمساعدة الكلى في التخلص من أي تراكمات أو مواد ضارة، وإذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو كنت تشعر بأي أعراض غريبة، يفضل استشارة الطبيب.