يعد انتفاخ البطن أحد أكثر الاضطرابات الهضمية انتشارًا بين المواطنين حول العالم حيث يُعاني منه عدد كبير من الأشخاص نتيجة تراكم الغازات داخل الأمعاء والمعدة.
علاج الانتفاخ وغازات البطن
ويبحث الناس دائمًا عن طرق آمنة وفعالة لعلاج تلك المشكلة واليوم سنستعرض معكم بعض اهم الوصفات المنزلية البسيطة التي تساعد بشكل كبير في التغلب على تلك المشكلة.
ولكن في كل الأحوال يجب تغيير نمط الحياة الغير صحي والذي يفاقم من تلك المشكلة مثل الأكل بشكل سريع وتناول الوجبات السريعة التي عادة ماتكون دسمة بشكل كبير مما يساهم في تكون الغازات وتراكمها داخل الأمعاء والقولون.
وغالبًا ما يرجع السبب إلى عوامل يومية مثل:-
- استنشاق الهواء في أثناء تناول الطعام أو المشروبات الغازية.
- أو نتيجة نشاط البكتيريا في القولون التي تقوم بتخمير الكربوهيدرات والألياف غير المهضومة.
- أو تناول بعض الأطعمة التي تتسبب في انتفاخات وتكون للغازات داخل الجهاز الهضمي.
مشروبات تقضي على الانتفاخ
وبالحديث عن أهم المشروبات والأطعمة التي تساعد في علاج الغازات والانتفاخ، فهي على النحو التالي:
شاي الزنجبيل:- يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تحفيز الهضم، لذا يساعد شرب كوب منه على تخفيف الانتفاخ بشكل ملحوظ.
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:- تُسهم البروبيوتيك على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ، يمكن الحصول عليها من خلال تناول الزبادي، والأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي.
زيت النعناع:- يعمل زيت النعناع على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، ما يسهل عملية إخراج الغازات ويقلل من الشعور بالانتفاخ.
الماء:- يساعد شرب كمية كافية من الماء على تحسين عملية الهضم والتخلص من الصوديوم الزائد الذي يؤدي إلى الانتفاخ.
بذور الشمر:-تعمل بذور الشمر على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف الغازات والانتفاخات. يفضل مضغها بعد الوجبات.