يعتبر اللب السوري (بذور دوار الشمس) واللب السوبر (بذور القرع) من أشهر أنواع التسالي التي يعشقها الكثيرون، لكن هل تساءلت يومًا ماذا يحدث لجسمك إذا تناولتها يوميًا؟ الحقيقة أن لهذه البذور فوائد صحية مذهلة قد تجعلك تفكر في إضافتها إلى نظامك الغذائي بانتظام في هذا المقال، سنتعرف على التأثيرات الإيجابية التي تحدث لجسمك عند تناول اللب السوري أو اللب السوبر يوميًا، مع التحذير من بعض الأضرار المحتملة.
فوائد اللب السوري واللب السوبر عند تناولهما يوميًا
1. تحسين صحة القلب والشرايين
يحتوي كل من اللب السوري واللب السوبر على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل الأوميغا 3 والأوميغا 6، والتي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
2. تقوية الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض
بفضل احتوائهما على مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين “هـ” والسيلينيوم، يعملان على تقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض المزمنة، مثل السكري والسرطان
تعزيز صحة البشرة والشعر
يساهم اللب السوري واللب السوبر في تحسين صحة البشرة والشعر بفضل احتوائهما على الزنك والبيوتين، مما يساعد في تقليل تساقط الشعر وتعزيز نضارة البشرة وحمايتها من التجاعيد المبكرة.
دعم صحة العظام والمفاصل
باحتوائهما على المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم.