تعد بذور الشيا مصدرا غنيا بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-3، ومضادات الأكسدة، والألياف، والمعادن الأساسية مثل الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم، وكلها تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الشعر ونموه، كما تتميز بمرونتها في طرق الاستهلاك، حيث يمكن تناولها إما منقوعة أو جافة، لكن عندما يتعلق الأمر بتحفيز نمو الشعر، أيهما الخيار الأفضل؟ دعونا نستكشف كلا الطريقتين لمعرفة أيهما أكثر فائدة.
بذور الشيا المنقوعة: الأفضل لنمو الشعر
تُعتبر بذور الشيا المنقوعة الخيار الأفضل لصحة الشعر، للأسباب التالية:
تحسين امتصاص العناصر الغذائية: عند نقع بذور الشيا، فإنها تمتص الماء وتتمدد لتتحول إلى قوام هلامي، مما يسهل على الجسم امتصاص العناصر الغذائية الحيوية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، ومضادات الأكسدة، والبروتين. هذا الامتصاص يعزز تغذية بصيلات الشعر، مما يساهم في تقوية الشعر وتعزيز نموه.
تحسين الهضم: تصبح بذور الشيا أكثر ليونة وسهولة في الهضم عند نقعها، مما يساعد على تفكيك العناصر الغذائية بشكل أفضل داخل الجهاز الهضمي. هذا بدوره يزيد من استفادة الجسم من الفيتامينات والمعادن الضرورية، مما يدعم تجدد الشعر ونموه الصحي.