التمر فاكهة شعبية في العديد من دول الشرق الأوسط، يمكن للناس تناوله طازجًا أو مجففًا حتى يظل جيدًا لفترة طويلة، طعمه حلو حقًا، ولكنه أيضًا صحي جدًا يمكن أن يمنحك التمر الطاقة ويساعد في الحفاظ على صحة قلبك، وبسبب هذه الفوائد العظيمة، فهو خيار جيد بدلاً من السكر، فيما يلي بعض الأسباب المهمة التي تجعل التمر إضافة رائعة لنظامنا الغذائي
فوائد التمر للقلب
إن تناول التمر يساعد في الحفاظ على صحة قلبك فهو يحتوي على أنواع خاصة من الألياف التي يمكنها خفض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم، لذا فإن الاستمتاع بتناول التمر يعد وسيلة جيدة للعناية بقلبك وأوعيتك الدموية
فوائد التمر للمعدة
التمر من الأطعمة اللذيذة التي تحتوي على الكثير من الألياف، مما يساعد معدتنا على العمل بشكل أفضل ويجعل من السهل الذهاب إلى الحمام، يقول الأطباء أنه يجب علينا تناول كمية كافية من الألياف كل يوم، والتي تتراوح من 19 إلى 38 جرامًا، اعتمادًا على عمرك وما إذا كنت صبيًا أم فتاة.
فوائد التمر لقدراتك البدنية
التمر فاكهة مميزة تحتوي على الكثير من السكريات الطبيعية، مما يعني أنها يمكن أن تمنحك الطاقة، إنها وجبة خفيفة رائعة يمكنك تناولها قبل ممارسة الرياضة أو كلما احتجت إلى شيء سريع لإنعاشك خلال اليوم.
محلي طبيعي
التمر طريقة رائعة لإضفاء مذاق لذيذ على الحلويات مثل الكعك والبودنج والعصائر دون استخدام السكر العادي، فهو يساعد في جعل حلوياتنا أكثر صحة ومفيدة لنا