الأرق يعد من المشكلات الصحية الشائعة بين الكثير من الأشخاص، حيث يعانون من صعوبة في النوم لفترات طويلة ولهذا، يبحث العديد عن حلول طبيعية تساعد على تهدئة الأعصاب وتحقيق نوم هادئ وعميق.
في هذا السياق، نصحت الدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية وتغذية ما بعد جراحة السمنة، بتناول مشروب اليانسون مع الحليب وأوضحت أن هذا المشروب يساعد بشكل كبير في علاج الأرق واضطرابات النوم، كونه مهدئا طبيعيا يساعد على استرخاء الأعصاب ويحفز النوم كما أنه يعزز صحة الجهاز التنفسي بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تدعمه.
خبيرة تغذية تنصح بهذا المشروب لتقليل الأرق
وأضافت الصايغ أن تناول اليانسون مع الحليب يعزز صحة الجهاز الهضمي ويخفف من أعراض الإمساك المزمن، كما يسهل عمليات الهضم والإخراج ويقلل من آلام البطن والتقلصات.
أما عن فوائد اليانسون بشكل عام، فقد أكدت الصايغ أنه يعد من الأعشاب الطبيعية التي تهدئ الأعصاب بفضل مركب الأنيثول الذي يساعد في تخفيف التوتر والقلق، كما يساهم في تحسين المزاج وأشارت إلى أن اليانسون يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحسن عملية الأيض، مما يسهم في فقدان الوزن وتجنب تراكم الدهون في الجسم، كما يساعد في علاج مقاومة الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم فضلًا عن تعزيز صحة المناعة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
وأوضحت الدكتورة الصايغ أيضًا أن اليانسون يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف آلام أعراض انقطاع الطمث لدى النساء، ويقلل من حدة الهبات الساخنة، كما يعمل على تقليل البكتيريا الضارة في الجسم.