تعد بذور الشيا من الاطعمة الغنية بالالياف القابلة للذوبان والتي تساعد في تحسين حركة الامعاء وتنظيف القولون بشكل طبيعي يمكن تناول بذور الشيا عن طريق نقعها في الماء لمدة نصف ساعة حتى تصبح هلامية ثم تناولها مع الزبادي او العصير كما يمكن اضافتها الى السلطات والعصائر الطبيعية لتعزيز فوائدها.
بذور الكتان ودورها في تنظيف القولون
تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الالياف والاوميغا 3 مما يسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيف القولون من السموم يمكن طحن بذور الكتان واضافتها الى العصائر او الزبادي او تناولها مع الماء على الريق للحصول على افضل النتائج>
وصفة طبيعية لتنظيف القولون بالاعشاب
لتحضير وصفة فعالة لتنظيف القولون تحتاج الى ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور كوب من الماء الدافئ وملعقة صغيرة من عصير الليمون>
طريقة التحضير
- اغلي الماء ثم اضف الزنجبيل المبشور واتركه يغلي لمدة خمس دقائق
- ارفع الماء عن النار واضف بذور الكتان المطحونة
- قلب المزيج جيدا واتركه يبرد قليلا
- اضف عصير الليمون واشربه دافئا على معدة فارغة في الصباح
فوائد تنظيف القولون بالاعشاب
يساعد تنظيف القولون بالاعشاب الطبيعية في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الامساك والانتفاخ كما يساهم في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم وتعزيز صحة الجهاز المناعي بالاضافة الى ذلك يمكن ان يساعد في تحسين مستويات الطاقة والشعور بالراحة العامة>