يواجه الكثير من الناس في فصل الشتاء زيادة ملحوظة في عدد مرات التبول، وقد يجد البعض أنفسهم مضطرين للاستيقاظ من النوم عدة مرات خلال الليل، في هذا المقال، نتحدث مع د. أحمد المصري، طبيب المسالك البولية، الذي يشرح الأسباب والعوامل المؤثرة في صحة الجهاز البولي خلال هذا الموسم.
1. البرودة وتأثيرها على الجهاز البولي
أحد الأسباب الرئيسية لكثرة التبول في الشتاء هو تأثير درجات الحرارة المنخفضة على الجسم، عندما تنخفض درجة الحرارة، يبدأ الجسم في محاولة الحفاظ على حرارته الداخلية، نتيجة لذلك يحدث انقباض للأوعية الدموية في الأطراف، مما يؤدي إلى زيادة حجم الدم في منطقة الجذع، هذه الزيادة في حجم الدم تدفع الكلى إلى تصفية المزيد من السوائل، مما يؤدي إلى زيادة التبول.
2. تغيير نمط السوائل
في الشتاء، قد يميل الناس إلى شرب سوائل أقل بسبب البرودة، ولكن عندما يشربون سوائل دافئة مثل الشاي أو القهوة، قد يلاحظون زيادة في التبول، القهوة والشاي يحتويان على الكافيين، الذي يعتبر مدرًا للبول، مما يزيد من كمية البول المنتجة.
3. الضغط النفسي والتوتر
يشهد فصل الشتاء أحيانا زيادة في معدلات التوتر بسبب نقص الضوء الطبيعي، والذي قد يؤدي إلى شعور بالاكتئاب الموسمي، التوتر والقلق يمكن أن يساهمان في زيادة التبول، حيث أن التوتر قد يؤدي إلى تحفيز نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي، مما يزيد من انقباضات المثانة.
4. الاحتكاك بين الجهاز البولي والمثانة
في بعض الحالات، قد يكون سبب كثرة التبول في الشتاء هو تأثر المثانة بسبب ارتداء الملابس الثقيلة، الضغط المستمر على المنطقة قد يسبب إحساسا مستمرا بالحاجة للتبول.
5. العوامل الصحية التي تؤثر في التبول الشتوي
- التهابات المسالك البولية: الشتاء هو الموسم الذي تكثر فيه التهابات المسالك البولية بسبب البرودة والاحتفاظ بالملابس لفترات طويلة، يمكن لهذه التهابات أن تزيد من رغبة الشخص في التبول بشكل متكرر.
- سكري الدم: الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري قد يواجهون زيادة في عدد مرات التبول بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- أدوية ومدرات البول: الأدوية المدرة للبول التي يتم تناولها لعلاج حالات مثل ارتفاع ضغط الدم قد تزيد من عدد مرات التبول في الشتاء.
6. نصائح للحفاظ على صحة الجهاز البولي في الشتاء
- الترطيب المتوازن: من المهم شرب كميات كافية من الماء خلال الشتاء، ولكن دون الإفراط في ذلك. حاول تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكميات كبيرة.
- الراحة وتجنب البرد القاسي: يجب تجنب التعرض للبرودة لفترات طويلة، والحرص على تدفئة الجسم بشكل مناسب.