تعد الهوديا من الأعشاب التي يعتقد أن لها تأثيرا على تقليل الشهية بفضل احتوائها على مركب الغليكوسيد، الذي يعمل على إرسال إشارات إلى الدماغ تمنح الشعور بالشبع، وعلى الرغم من أن بعض الدراسات أشارت إلى دورها في تقليل الوزن وعلاج السمنة المفرطة، إلا أن الأبحاث لا تزال مستمرة للتأكد من فعاليتها بشكل قاطع.
تعرف على نبات الكارالوما لدعم القدرة على التحمل
يستخدم نبات الكارالوما منذ فترة طويلة في بعض الثقافات لتقليل الشعور بالجوع، مما يساعد في التحكم في الشهية وزيادة القدرة على التحمل، وفقا لبعض الدراسات، فإن تناول غرام واحد يوميا من الكارالوما قد يسهم في إنقاص الوزن وتقليل محيط الخصر، مما يجعله خيارا طبيعيا لمن يسعون لفقدان الوزن دون اللجوء إلى أنظمة غذائية صارمة.
فوائد عشبة السيلليوم والزنجبيل
تتميز عشبة السيلليوم بكونها غنية بالألياف التي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول كما تساهم في تحقيق توازن مستويات السكر في الدم وتحسين استجابة الإنسولين، مما قد يقلل من نوبات الجوع المفاجئة، إلى جانب ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى دور السيلليوم في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، مما يجعله مفيدا للصحة العامة.
وأثبتت الأبحاث أن تناول كميات صغيرة من مسحوق الزنجبيل قد يساعد في تحفيز الجهاز الهضمي وتقليل الشهية، مما يمنح شعورا بالامتلاء لفترة أطول، ولذلك يعد الزنجبيل خيارا طبيعيا لمن يرغبون في التحكم في شهيتهم بطرق صحية دون الحاجة إلى اتباع حميات غذائية قاسية.