تُعد النجمة ميرفت أمين واحدة من أيقونات الجمال والأناقة في السينما العربية، حيث حافظت على رشاقتها وجاذبيتها عبر السنين ومؤخرًا، كشفت ميرفت أمين عن الطريقة السحرية التي ساعدتها في التخلص من الكرش والأرداف بدون تعب أو مجهود شاق، مما أثار اهتمام العديد من السيدات الباحثات عن الرشاقة والجمال الطبيعي.
1. النظام الغذائي المتوازن: سر الرشاقة الدائم
أكدت ميرفت أمين أن التغذية الصحية تلعب الدور الأكبر في الحفاظ على قوام ممشوق. وهي تعتمد على:
- تقليل السكريات والنشويات: حيث تؤدي هذه العناصر إلى تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف.
- تناول البروتينات الصحية مثل الأسماك، واللحوم البيضاء، والبقوليات، والتي تساعد على بناء العضلات وزيادة معدل الحرق.
- الإكثار من الخضروات والفواكه لأنها غنية بالألياف التي تمنح الشعور بالشبع وتُحسن عملية الهضم.
- شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في التخلص من السموم وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
2. التمارين البسيطة والفعالة
على الرغم من عدم ممارستها للرياضة بشكل مكثف، إلا أن ميرفت أمين تحرص على بعض التمارين البسيطة مثل:
- المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، وهو تمرين يساعد في حرق الدهون المتراكمة وتحسين اللياقة العامة.
- تمارين شد البطن والأرداف مثل تمارين السكوات والبطن السهل تنفيذها في المنزل دون الحاجة إلى معدات رياضية.
3. الاعتماد على الوصفات الطبيعية
كشفت النجمة عن أنها تفضل الحلول الطبيعية، ومن بين الوصفات التي تعتمد عليها:
- مشروب الليمون والزنجبيل الذي يعزز عملية حرق الدهون ويساعد في التخلص من الدهون المتراكمة.
- تناول مشروبات الديتوكس التي تحتوي على الخيار والليمون والنعناع للمساعدة في التخلص من السموم والانتفاخات.
4. النوم الجيد وتقليل التوتر
أوضحت ميرفت أمين أن النوم الجيد يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على وزن صحي، حيث يساهم في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشبع. كما أن تجنب التوتر يساعد في الحد من زيادة الوزن الناتجة عن الأكل العاطفي.