البهار الذي نتحدث عنه هو “القرفة”، وهي واحدة من التوابل الشهيرة التي تجدها في كل منزل، قد لا يعلم الكثيرون أن القرفة تعد من العلاجات الطبيعية الفعالة التي يمكن أن تساعد في تحسين النوم والتخلص من الأوجاع، إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم أو آلام مزمنة، فإن تناول كوب من مشروب القرفة قد يكون الحل الطبيعي الذي تبحث عنه.
فوائد القرفة المنومة:
- تحفيز الاسترخاء: تحتوي القرفة على مركبات تساعد في تعزيز الشعور بالاسترخاء، مما يسهل عملية النوم بشكل أسرع وأكثر عمقا، يمكن أن تكون القرفة وسيلة طبيعية رائعة لتحفيز إنتاج السيروتونين، وهو الهرمون الذي يساعد في تحسين المزاج والنوم.
- مضادة للالتهابات: تحتوي القرفة على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تهدئة الآلام والتورمات، تناول كوب من مشروب القرفة قد يساعد في تخفيف الألم الناتج عن التهابات المفاصل أو العضلات.
- تحسين الدورة الدموية: تحسن القرفة الدورة الدموية في الجسم، مما يساهم في تقليل التوتر والشعور بالراحة، مما يجعلها مفيدة عند محاولة النوم بسرعة.
كيفية تحضير مشروب القرفة المنوم:
المكونات:
- عود قرفة
- كوب ماء ساخن
- ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)
الطريقة:
- ضع عود القرفة في كوب من الماء الساخن.
- اتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق.
- يمكنك إضافة العسل لتحليته إذا رغبت في ذلك.
- اشربه قبل النوم لتحقق أقصى استفادة.
تحذيرات:
رغم فوائد القرفة العديدة، من المهم أن تكون حذرا عند تناولها بكميات كبيرة، حيث إن الإفراط في تناولها قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل تهيج الجهاز الهضمي أو التأثير على الكبد، كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة، مثل الحساسية للقرفة أو أمراض الكبد، استشارة الطبيب قبل استخدامها.
القرفة هي بهار متاح في كل منزل، ولها فوائد صحية مذهلة تشمل تحسين النوم وتسكين الآلام، جرب إضافة القرفة إلى روتينك اليومي للاستمتاع بنوم هادئ ومريح.