خلال الفترة الأخيرة قد تم الاعلان من قبل مجلة nature ان هناك دراسة اسبانية قد تم العمل عليها من قبل بعض خبراء التغذية والتي قد اشتملت على ان الصيام من الساعة الخامسة والنصف مساءًا حتى الاعة العاشرة صباحًا يعتبر من افضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها في حالة الرغبة في تقليل الوزن وحرق الدهون داخل الجسم، ليست الدهون فقط بل ان الصيام لهذا الوقت يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم بشكل كبير، ومن الجدير بالذكر انه في حالة الصيام لتلك المدة فإن الوقت المناسب لتناول وجبة الغداء من المقرر ان يكون في الخامسة مساءًا، وللحصول على المزيد من التفاصيل تابعونا عبر بوابة الزهراء الإخبارية.
الدراسة الإسبانية الجديدة
اكمل خبراء التغذية القائمين على الدراسة الاسبانية الجديدة حديثهم ان الصيام المتقطع او تناول لطعام في فترة زمنية محددة بشكل يومي في فترات محددة يعتبر صحي جدًا، حيث انه في حالة تناول اخر وجبة لك في الساعة الخامسة والنصف مساءًا وتجنب تناول اي نوع من الاطعمة مرة أخرى حت الساعة العاشرة صباحًا فإن هذا يعتبر من افضل الطرق التي يمكن الاعتماد عليها في حالة الرغبة في ضبط مستوى السكر في الدم والتقليل من مستوى دهون الجسم بشكل كبير.
من الجدير بالذكر ان تلك التجربة قد نجحت على الكثير من الافراد الذين قد اشتركوا في الدراسة، حيث انه في حالة تناول طعام صحي وفي الاوقات المناسبة له فإن هذا يسهم في تقليل الوزن والتقليل من نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ.