يُعد دور البرد من أكثر الحالات الصحية شيوعًا بين الأفراد بمختلف الأعمار والفئات السنية، ورغم كونه غير مُهددٍ للحياة في غالبية الحالات إلا أنه قد يتسبب في إزعاجٍ كبيرٍ يؤثر على ممارسة الأنشطة اليومية>
أبرز أعراض الزكام أو دور البرد
ولحسن الحظ توجد مجموعة من العلاجات المنزلية الفعالة التي تساعد في تخفيف حدة الأعراض والتعافي بشكل سريع بالإضافة إلى كونها آمنة اكثر من المواد الكيميائية والعلاجات الدوائية التي تستخدم بشكل كبير.
قد جاءت أبرز أعراض دور البرد على هذا النحو التالي:
- سيلان أو انسداد الأنف.
- السعال المتكرر.
- التهاب الحلق.
- الصداع وآلام عضلية.
- الإرهاق العام.
وصفات طبيعية لمواجهة دور البرد
- شاي الزنجبيل بالعسل : يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات والفيروسات، مما يجعله خيارًا مثاليًا. تُنقع شرائح الزنجبيل الطازَج في الماء المغلي، ثم يُحلّى بالعسل لتعزيز الفائدة.
- حَساء الدجاج. ليس مجرد طبقٍ دافئ بل وجبةٌ غنيةٌ بالعناصر الداعمة للمناعة كما أنها تخفف الاحتقان وتعيد توازن الجسم.
- الغرغرة بالماء المالح. إذ يعمل المحلول الملحي (ملعقة صغيرة ملح في كوب ماء دافئ) على تطهير الحلق وتقليل الالتهاب.
- استنشاق البخار. بإضافة قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى ماء ساخن واستنشاق البخار تحت منشفة مما يفتح المجاري التنفسية.
- الإكثار من السوائل: كالماء والشوربة والعصائر الطبيعية، لترطيب الجسم ومقاومة الجفاف.
- الراحة الكافية.وهي عامل حاسم لإعطاء الجسم فرصة لتجديد طاقته ومحاربة الفيروس.
هناك بعض الاحتياطات التي يجب الحرص عليها لتجنب الإصابة بدور البرد.
- تجنّب الاختلاط المباشر بالمصابين.
- المداومة على غسل اليدين جيدًا.
- استخدام المناديل عند العطس أو السعال.
- الابتعاد عن التدخين والمحافظة على نظام غذائي غني بالفيتامينات.
الحالات التي تستدعي استشارة طبية.
عادة ما تزول أعراض الزكام خلال 7-14 يومًا لكن ينصح بمراجعة الطبيب إذا تفاقمت الأعراض، مثل ارتفاع الحرارة المستمر أو ضيق التنفس، أو في حال استمرارها فترة أطول من المعتاد.