تعتبر الجنكة واحدة من أقدم النباتات الحية والمعمرة ذات الأصول الصينية، ورغم ذلك أصبحت تزرَع في العديد من البلدان، بما في ذلك اليابان تعرف الجنكة أيضًا باسم “عشبة النسيان” وتسمى أشجارها “شجرة الذكاء”، وذلك بسبب فوائدها في تحسين الذاكرة تتوفر الجنكة في شكل أقراص مكملات غذائية تباع في الصيدليات.
فوائد عشب الجنكة
تشتهر الجنكة منذ العصور القديمة باستخداماتها في حماية الدماغ وتعزيز الذاكرة بفضل احتوائها على مواد كيميائية مضادة للأكسدة يعتقد أن المركبات الفلافونويدية هي أكثر المكونات فائدة في الجنكة، وذلك لخصائصها المضادة للأكسدة القوية، بالإضافة إلى التربينويدات التي تساعد على تحسين الدورة الدموية من خلال توسيع الأوعية الدموية وتقليل “التصاق” الصفائح الدموية.
أظهرت الأبحاث أن مستخلص الجنكة يحسن الذاكرة بشكل ملحوظ لدى البالغين الأصحاء، وأكدت الدراسات أن الجنكة تسهم في تحسين الذاكرة والانتباه والوظائف العقلية كما أظهرت الدراسات أن استخدام مستخلص الجنكة لمدة أربعة أسابيع يمكن أن يساهم في تقليل أعراض القلق.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد تناول الجنكة في التخفيف من أعراض الخرف، إلا أنه لا توجد دراسات كافية لإثبات فعاليتها العلاجية مقارنة بالأدوية المخصصة لعلاج مرض الزهايمر والخرف.
الجينسنج
يعتبر الجينسنج واحدا من أفضل الأعشاب لتعزيز الذاكرة بفضل قدرته المحتملة على الوقاية من فقدان الذاكرة وتقليل التراجع العقلي المرتبط بالتقدم في العمر يعد الجينسنج من أشهر النباتات المستخدمة في طب الأعشاب، حيث يحتوي على مركبات كيميائية مضادة للالتهابات تعرف باسم جينسينوسيدات.
وفي دراسة حديثة، لاحظ العلماء أن الجينسينوسيدات قد تساعد في تقليل مستويات بيتا أميلويد في الدماغ، وذلك وفقًا للدراسات المعملية الأولية.
بلسم الليمون
بلسم الليمون هو عشب يُستهلك غالبًا على شكل شاي ويُستخدم بشكل شائع لتخفيف القلق والأرق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد بلسم الليمون في تحسين الحالة المزاجية.