هناك بعض العادات اليومية التي قد تؤثر على صحة الدماغ بشكل غير متوقع، لذا من المهم أن نولي اهتمامًا خاصًا للحفاظ على صحة العقل. فالأضرار الناجمة عن هذه العادات لا ترتبط بعمر معين، بل إن التعود عليها يمكن أن يؤثر سلبًا على التركيز والذاكرة مع مرور الوقت. تابعونا لمزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع.
عادات يومية تؤثر على صحة المخ
– عدم ممارسة الرياضة بشكل كاف، حيث إن ممارسة الرياضة المستمرة من شأنها أن تعمل على تقوية الذاكرة والعكس صحيحا فإن قلة النشاط البدني يسهم في وجود مشاكل في الوظائف الإدراكية وضعف التركيز ويؤثر على الخلايا العصبية ومع الخمول المستمر يحدث تدهور معرفي وتقل كذلك قدرة العقل وعليه ينصح أن تتم ممارسة الرياضة- بشكل مستمر-.
– الاستماع إلى الموسيقى بمستوى صوت مرتفع، ونجد أن تلك العادة تقريبا معتاد عليها جميع الشباب ألا وهو استماع الموسيقى بأصوات مرتفعة جدا وهذا يؤدي إلى تلف السمع ومعه يحدث توتر شديد في الجسم ونهاية المطاف يحدث تدهورا معرفيا ويتم التأثير على القناة السمعية بشكل سيئ والأصوات المرتفعة تؤدي لزيادة نسب هرمون للكورتيزول الذي يؤثر على الصحة العقلية.
– تناول الكثير من الأطعمة السكرية، نعم تلك الأطعمة التي يحبها الجميع الغنية بالسكريات عندما يزداد تناولها هذا يؤدي إلى وجود ضعف عام في الوظائف الإدراكية ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الذاكرة.