بعض الأعشاب قد تساهم في تخفيف آلام المفاصل والتحكم في التهاباتها إلى جانب ممارسة بعض التمارين البسيطة، يمكن للتغييرات في النظام الغذائي أن تقلل من الالتهابات، حسبما أفاد موقع “indiatoday”.
في الطقس البارد، يعاني مرضى التهاب المفاصل من آلام شديدة في المفاصل يصيب التهاب المفاصل ملايين الأشخاص حول العالم، وهو مرض مزمن يتسبب في التهاب أو تورم أو تصلب المفاصل،كما تشير أخصائية التغذية لوفنيت باترا إلى أن التهاب المفاصل يعتبر حالة مزمنة تؤثر على أكثر من 180 مليون شخص، وقد نشرت حول الأعشاب التي قد تساعد في تخفيف آلام المفاصل.
الأعشاب قد تساعد في تخفيف آلام المفاصل
وتوضح أن هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي هما الشكلين الرئيسيين لهذا المرض، وهما يتسببان في آلام شديدة في المفاصل ويؤثران سلباً على جودة الحياة.
التعايش مع التهاب المفاصل وتحمل التورم والألم في المفاصل ليس بالأمر السهل، حيث إن الألم والتقييد في الحركة قد يجعل المهام اليومية صعبة ، نقدم لكم قائمة بأعشاب قد توفر بعض الراحة لمريض التهاب المفاصل، وهي:
- الصبار: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات بفضل مادة الأنثراكينون الموجودة في الجل.
- الكركم: يحتوي على الكركمين، المكون الأساسي الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.
- الزعتر: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات.
- الزنجبيل: يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ويساعد في تقليل الجزيئات الالتهابية مثل الليكوترين، وكذلك تقليل تصنيع البروستاجلاندين الذي يسبب الألم والالتهاب.
- الثوم: يحتوي على ثنائي كبريتيد الديليل، وهو مركب مضاد للالتهابات يساعد في تقليل تأثيرات السيتوكينات المؤيدة للالتهابات.
هذه الأعشاب قد تكون جزءاً من النظام الغذائي الذي يساعد في تخفيف آلام المفاصل وتحسين نوعية الحياة.