الشاي الصعيدي يتميز بلونه الداكن وطعمه القوي نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين والتانين، مما يجعله مشروبًا مفضلًا للكثيرين. لكن الإفراط في تناوله يوميًا قد يؤدي إلى آثار جانبية سلبية تؤثر على صحة الجسم.
أضرار شرب الشاي بهذه الطريقة
نظرًا لاحتوائه على الكافيين، وهو منبه للجهاز العصبي المركزي، قد يسبب الشاي الصعيدي الأرق واضطرابات النوم عند تناوله بكميات كبيرة، خاصة في فترات المساء.
وفي هذا الصد، أوضح بعض أخصائيو التغذية العلاجية أن الإفراط في تناول الشاي الصعيدي قد يسبب التهاب جدار المعدة، مما يؤدي إلى الشعور بالحموضة والغثيان لدى بعض الأشخاص، خاصة الذين يعانون من مشاكل هضمية.
وهناك أضرار أخرى لشرب الشاي، فقد جاءت على هذا النحو التالي:
- ارتفاع ضغط الدم: أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المفرط للشاي الصعيدي قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بسبب تأثير الكافيين على الأوعية الدموية، مما قد يشكل خطرًا على صحة القلب، خاصة لدى مرضى الضغط المرتفع.
- الجفاف: يُعتبر الشاي الصعيدي مدرًا للبول، مما يعني أنه قد يتسبب في فقدان كميات كبيرة من السوائل إذا لم يتم تعويضها بشرب كميات كافية من الماء، مما قد يؤدي إلى الجفاف.
- ضعف امتصاص الحديد: يحتوي الشاي الصعيدي على نسبة عالية من التانين، وهو مركب يرتبط بالحديد الموجود في الأطعمة ويعيق امتصاصه، مما قد يزيد من خطر الإصابة بنقص الحديد وفقر الدم، خاصة عند تناوله مباشرة بعد الوجبات.
وأشارت التقارير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين قد يواجهون زيادة في معدل القلق والتوتر عند الإفراط في تناول الشاي الصعيدي، مما يؤثر على حالتهم المزاجية.
كيفية تجنب أضرار الشاي
إذا كنت من عشاق الشاي الصعيدي، فحاول دائمًا التحكم في الكمية للحفاظ على صحتك وتجنب هذه المخاطر المحتملة، وهناك بعض النصائح التي يمكن العمل بها من أجل تقليل هذه المخاطر، وهي على النحو التالي:
- تناول الشاي الصعيدي باعتدال وتجنب الإفراط في شربه.
- شرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة.
- تجنب تناوله بعد الوجبات مباشرة لتعزيز امتصاص الحديد في الجسم.