كشفت دراسة حديثة عن تأثير إيجابي لأوميغا 3 وفيتامين د في إبطاء الشيخوخة لدى كبار السن، حيث أظهرت نتائج البحث أن هذه المكملات الغذائية قد تساعد في تقليل معدل التغيرات البيولوجية المرتبطة بالعمر، فالدراسة التي نشرت في مجلة Nature Aging، استندت إلى بيانات من تجربة سريرية امتدت لثلاث سنوات، وشملت 777 مشاركًا سويسريًا تجاوزت أعمارهم 70 عامًا.
تأثير التغذية والرياضة على الشيخوخة
من المعروف أن تقليل السعرات الحرارية قد يبطئ عملية الشيخوخة، إلا أن الدراسات السابقة لم تحسم مدى فاعلية المكملات الغذائية في تحقيق نتائج مماثلة لدى البشر، ولهذا السبب، استعان الباحثون بـ”الساعات فوق الجينية”، وهي أدوات علمية تقيس العمر البيولوجي للفرد استنادًا إلى التغيرات الكيميائية في الحمض النووي.
تم تقسيم المشاركين إلى ثماني مجموعات علاجية، حيث تلقى البعض 2000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا، بينما تناول آخرون غرامًا واحدًا من أوميغا 3 يوميًا، بالإضافة إلى مجموعات مارست تمارين رياضية منزلية لمدة 30 دقيقة، ثلاث مرات أسبوعيًا.
نتائج الدراسة
- أظهرت تحاليل عينات الدم أن أوميغا 3 ساهم في إبطاء الشيخوخة البيولوجية لدى المشاركين، واستمر هذا التأثير حتى أربعة أشهر بعد انتهاء الدراسة.
- كما أن الجمع بين أوميغا 3، فيتامين د، والتمارين الرياضية كان الأكثر فاعلية، حيث قلل من خطر الإصابة بالسرطان وساعد في الحفاظ على القوة البدنية.
قيود الدراسة
ورغم النتائج الإيجابية، أشار الباحثون إلى أن غياب مقياس موحد للشيخوخة البيولوجية قد يؤثر على دقة النتائج، كما أن العينة لا تمثل جميع الفئات العمرية عالميًا، مما يستدعي المزيد من الأبحاث المستقبلية.