النوم هو مفتاح الراحة والصحة، لكن هل تعلم أن وضعية نومك قد تكون السبب وراء مشكلات صحية لا تشعر بها؟ البعض يفضل النوم على الظهر، والبعض الآخر على الجانب الأيسر أو الأيمن، لكن هناك وضعية واحدة قد تؤثر بشكل سلبي على صحتك دون أن تدرك ذلك في هذا المقال، سنكشف لك السر الخطير وراء وضعيات النوم وكيفية اختيار الأفضل لصحتك.
النوم على الجانب الأيمن راحة أم مخاطر خفية؟
كثير من الناس ينامون على الجانب الأيمن ظنًا أنه الأكثر راحة، لكن هل هو كذلك؟ إليك بعض التأثيرات السلبية لهذه الوضعية:
ضغط على القلب: النوم على الجانب الأيمن قد يزيد الضغط على عضلة القلب، مما يؤثر على الدورة الدموية.
تأثير على الجهاز الهضمي: قد يؤدي إلى بطء عملية الهضم والشعور بحرقة المعدة.
زيادة احتمالية الشخير: بعض الدراسات تشير إلى أن النوم على الجانب الأيمن قد يزيد من الشخير واضطرابات التنفس أثناء النوم.
النوم على الجانب الأيسر فوائد مذهلة لصحتك
على عكس النوم على الجانب الأيمن، فإن النوم على الجانب الأيسر له فوائد عديدة، منها:
تحسين وظائف القلب: يساعد في تقليل الضغط على القلب، مما يسهل ضخ الدم بكفاءة أكبر.
تعزيز الهضم: يساعد المعدة على العمل بشكل أفضل ويقلل من الشعور بالحموضة.
تحسين تصريف السموم: النوم على الجانب الأيسر يعزز من عملية تصريف الفضلات عن طريق الجهاز الليمفاوي.
ماذا عن النوم على الظهر أو البطن؟ أيهما أخطر؟
النوم على البطن: قد يسبب مشاكل في العمود الفقري والرقبة، بالإضافة إلى الضغط على الأعضاء الداخلية.
النوم على الظهر: قد يكون مفيدًا للعمود الفقري لكنه يزيد من احتمالية انقطاع التنفس أثناء النوم والشخير.