في ظل بحث الكثيرين عن مشروبات صحية ووصفات للتغلب على بعض المشكلات التي تواجههم وفي عالمٍ يزداد اهتمامًا بالصحة، أصبحت الخيارات الغذائية اليومية مرآة تعكس وعي الإنسان وحرصه على صحته النفسية والجسدية، ومن بين هذه الخيارات تبرز المشروبات والعصائر الطبيعية كداعم رئيسي للإنسان في رحلة الحفاظ على الصحة وتعزيزها، ففي حين تزخر الأسواق بمشروبات مصنّعة مليئة بالسكريات المكررة والمواد الحافظة يعود الكثيرون إلى جذور الطبيعة بحثًا عن مشروبات تُعيد للجسم توازنه وتُغذيه بالفيتامينات والمعادن.
فوائد ماء بذور الشيا والشمندر.
ويعد مشروب ماء بذور الشيا والشمندر واحدًا من المشروبات الصحية الغنية بالفوائد خاصة عند تناوله صباحًا على معدة فارغة، اليوم سنستكشف معا الفوائد العديدة لمشروب ماء بذور الشيا والشمندر.
1-تعزيز فقدان الوزن
بذور الشيا غنية بالألياف مما يساعد على الشعور بالشبع فترة أطول وكذلك تقليل الرغبة في تناول الطعام وهذا يؤدي إلى إنقاص الوزن بشكل سريع وفعال وآمن.
2-تحسين الهضم
الألياف الموجودة في بذور الشيا تساعد في تحسين حركة الأمعاء بينما يعمل الشمندر كمُلين طبيعي، مما يقي من الإمساك ويعزز صحة الجهاز الهضمي.
3-تنقية الجسم من السموم
الشمندر معروف بخصائصه في إزالة السموم من الكبد مما يساهم في تحسين عملية التخلص من الفضلات وتعزيز الصحة العامة.
4-تعزيز صحة القلب
يحتوي المشروب على مضادات الأكسدة والأوميغا 3 من بذور الشيا إلى جانب النترات الطبيعية من الشمندر، التي تساعد في خفض ضغط الدَّم وتحسين صحة القلب.
5-تحسين صحة البَشَرَة
مضادات الأكسدة في الشمندر وبذور الشيا تحارب الجذور الحرة، مما يساهم في تحسين مظهر البشرة وتقليل التجاعيد والتصبغات.
6-تقوية المناعة
هذا المشروب غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والحديد والمغنيسيوم، مما يساعد في دعم جهاز المناعة والحماية من الأمراض.
طريقة التحضير مشروب ماء بذور الشاي والشمندر.
- نقوم بنقع بذور الشيا في إناء به ماء نظيف مدة 15 دقيقة.
- نضيف عصير نصف ثمرة شمندر طازجة إلى الماء.
- نقلب المزيج جيدًا حتى نحصل على خليط متجانس ونشربه صباحًا على الريق.