الهاتف الجوال مشهور بأنه من الأساسيات الرئيسية للمواطن و ترافقه على مدار اليوم وأثناء النوم، هل تخيلت فيما يمكن أن يحدث لجسمك إذا تركت الجوال بجانبك عند الذهاب النوم؟، حيث تظهر هذه العادة صحية لكنها تحتوي على مخاطر صحية ونفسية كبيرة، وسوف نوضح ونثبت مدى خطورة هذا الأمر على التأثيرات السلبية لهذه العادة، بالإضافة إلى وسائل إنخفاض أضرارها حتى نحمى أجسامنا من أى أضرار صحية، لأن له أضرار عديدة يجهلها المزيد من المواطنين فتابعونا لمعرفة جميع المعلومات.
الأضرار الناتجة عند وضع الجوال عند النوم
إليكم المزيد من الأضرار الناتجة خلال وضع الموبايل بجانبك عند النوم وهو يؤثر على صحتنا ويسبب أضرارًا نفسية، وهي كالتالي:
- اكتشفت المزيد من البحوثات بأنه ينتج منه إشعاعات كهرومغناطيسية لها تأثير غير إيجابى على جسم البشر.
- الضوء الأزرق الخارج من شاشات الهواتف تؤثر بشكل غير إيجابي على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يظبط النوم.
- وضع الهاتف بجانبك يزيد من إحتمال تفقده قبل النوم أوعند الليل، وترتب على ذلك أرق واضطرابات في أنماط النوم الطبيعية.
- وجود الهاتف بجانبك قد يجعلك قد تتحقق بإستمرار من الإشعارات والرسائل حتى في أوقات الإستراحة.
نصائح لتجنب الأضرار الناتجة عن وضع الهاتف بجانبك عند النوم
حتى تنقص من مخاطر وضع الهاتف بجانبك عند النوم كما يمكنك إتباع الإرشادات الآتية:
- ضع الهاتف على طاولة بعيدة أو في منطقة أخرى عند النوم.
- عندما يتم إستخدام الموبايل كمنبه فمن الأحسن استبداله بساعة منبه مستقلة.
- حيث تشغيل وضع الطيران عدم القلق حتب تتجاوز القلق الناتج عن الرسائل والإشعارات.