من منا لا يحب الفشار فهو ليس محبب لدى الأطفال فقط ولكن للكبار أيضا، ولكن ماذا إذا كانت له فوائد عديدة ليس فقط نوع من أنواع التسلية ولكن له أهمية كبيرة للجسم، كما أنه يعتبر من الوجبات الصحية والخفيفة التي يتم تحضيرها في السهرة من أجل قضاء وقت ممتع أثناء مشاهدة فيلم مسلي، ولذلك سوف نتعرف على اهمية الفشار من خلال هذا المقال..
فوائد الفشار الصحية
يقدم الفشار العديد من الفوائد إلى جسم الإنسان ومنها كالتالي:
غني بالألياف الطبيعية
- نتيجة احتوائه على الألياف بنسبة كبيرة فإنه يعزز من عمل الجهاز الهضمي.
- يساعد في تحسين حركة الأمعاء مما يحد من الإصابة بالإمساك.
يحتوي على مضادات الأكسدة
- يحتوي الفشار على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وبالتحديد مادة البوليفينولات.
- هذه المادة تحد من خطر الإصابة بأمراض السرطان التي تنتج عن تكون الجذور الحرة.
سعرات حرارية منخفضة
- يعتبر الفشار وجبة غذائية خفيفة منخفضة السعرات الحرارية ولذلك فهو مناسب لمن يسعى إلى إنقاص وزنه.
- للحصول على أكبر استفادة فإنه لابد من عدم إضافة الزبدة أو الزيت بكميات كبيرة.
يمنحك شعور كبير بالشبع
- نتيجة احتوائه على الألياف فإنه يساعد في سد الشهية والشعور بالشبع لفترة أطول.
- لذلك يعتبر الفشار مناسب لمن يتبع حمية غذائية.
يحتوي على المعادن
- الفشار مليء بالمعادن الهامة لجسم صحي، مثل الزنك، الفسفور والماغنسيوم والتي تعزز من صحة القلب والعظام.