يعد التين الشوكي من الفواكه التي تحتل شعبية كبيرة في مصر، فهو من الفواكه الصيفية الجبلية التي تنمو في الصحراء، وتتميز تلك الفاكهة بأنها تحتوي على شوك في القشرة الخارجية وذات مذاق لذيذ وهي للغاية، وبالإضافة إلى ذلك فهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بشكل كبير، وسوف نتعرف على أهم فوائد التين الشوكي في السطور القادمة.
فوائد التين الشوكي الصحية
التين الشوكي من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي وفيتامين ب والمغنيسيوم والبوتاسيوم النحاس والألياف الطبيعية وغيرها، وهذا ما يعمل على الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، وتتمثل أهم فوائد التين الشوكي في التالي:
ضبط مستوى السكر في الدم
يحتوي التين الشوكي على بعض المركبات التي تساهم في ضبط مستوى السكر في الدم، حيث يحتوي على نسبة من الألياف الطبيعية التي تمنع من امتصاص السكر في الدم، ويتم استخدامه من خلال تناوله طازج عبر الفم.
الوقاية من هشاشة العظام
التين الشوكي من الفواكه الغنية بنسبة مرتفعة من الكالسيوم والتي تعمل على تعزيز صحة العظام، وبالتالي الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام خاصة مع التقدم في العمر.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
التين الشوكي غني بالألياف الطبيعية التي تعمل على تحسين صحة الهضم ومنع الإصابة الإمساك أو عسى الهضم، كما أنه مفيد لمرضى القولون العصبي، ولذلك ينصح جميع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي من تناول التين الشوكي.